વિન્ટર લાઈફ હેક્સ: શિયાળો શરૂ થઈ ગયો છે. જેમ જેમ દિવસો પસાર થશે તેમ તેમ ઠંડી વધતી જશે. રાત્રે સૌથી વધુ ઠંડી લાગે છે. રાત્રે કામ પૂરું કર્યા પછી, જ્યારે તમે રજાઇ નીચે સૂવાની તૈયારી કરો છો, ત્યારે તમને ઠંડી લાગવા લાગે છે. 99 ટકા લોકોને ખબર નથી હોતી કે રાત્રે સૂતી વખતે રજાઇ વડે કેવી રીતે ઢાંકવું, જેના કારણે રજાઇ ઢાંક્યા પછી પણ તેમની ઠંડક જળવાઈ રહે છે અને શરદી દૂર થતી નથી. આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે રાત્રે રજાઇ સાથે કેવી રીતે સૂવું જેથી તમને ઠંડી ન લાગે અને તમારા શરીરની ગરમીથી રજાઇ પણ ઝડપથી ગરમ થઈ જાય. જો તમે આ પદ્ધતિ અપનાવશો તો તમે અતિશય ઠંડીમાં પણ રજાઈ ઓઢીને આરામથી સૂઈ શકશો. તો ચાલો ઝડપથી જાણીએ કે રાત્રે રજાઈ ઢાંકતી વખતે કઈ ભૂલો ન કરવી જોઈએ અને રજાઈને કેવી રીતે ગરમ કરવી. રજાઇ કેવી રીતે ગરમ કરવી?1. પ્રથમ, એક વાત યાદ રાખો: ધાબળામાં લપેટીને સૂશો નહીં. મોઢું નીચે સૂઈ જાઓ જેથી ધાબળો તમારા આખા શરીરને ઢાંકી દે, જેથી તમારા શરીરની ગરમી આખા ધાબળાને ગરમ કરે.2. રજાઇની નીચે અને ઉપર ચાદર અથવા ધાબળો મૂકો. ધાબળો રજાઇના ફેબ્રિકને ગરમ રાખશે. કોટન કે વૂલન કપડાં આખી રાત ગરમ રહે છે. જ્યારે તે ખૂબ ઠંડુ હોય, ત્યારે રજાઇની ઉપર અથવા અંદર ગરમ ધાબળો મૂકો. અનેક સ્તરો નાખવાથી તમને ઠંડી ઓછી લાગે છે.3. સાંજના સમયે રૂમની બારી-બારણાં બંધ કરી દો જેથી ઠંડી હવા પથારી, ગાદલા અને રજાઇને ઠંડક ન આપે. આ ઉપરાંત, તમે પલંગ પર રજાઇ પણ ફેલાવી શકો છો જેથી સૂવાની જગ્યાએ વધુ ઠંડી ન લાગે.4. રાત્રે સૂતી વખતે, વાંકા વળી જવાને બદલે, તમારી ઉપર રજાઇ પાથરીને સૂઈ જાઓ. આ રજાઇનું તાપમાન ગરમ રાખશે. જો તમે પલંગ પર રજાઇ ફેલાવો છો, તો તમે એક તરફ ફેરવશો તો પણ રજાઇ તમારા શરીરથી દૂર નહીં થાય અને ઠંડીને કારણે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ નહીં પડે.5. જ્યારે તે ઠંડુ થાય ત્યારે પોતાને ઢાંકવા માટે શીટ્સનો એક સ્તર બનાવો. જો તમે રજાઈને બદલે ચાદરના બે કે ત્રણ સ્તરોથી ઢાંકશો તો તમને ઠંડી નહીં લાગે. આ તમારા શરીરને આખી રાત ગરમ રાખશે. આ સાથે, બેડ પર એક ચાદર ફેલાવો જેનું ફેબ્રિક ગરમ હોય. 6 સૂતા પહેલા, ગરમ પાણીની થેલીમાં પાણી ભરો અને તેને પલંગના પગ પાસે મૂકો અને તેને રજાઇથી ઢાંકી દો. ગરમ પાણીની ગરમી ઊંઘની જગ્યા અને રજાઇને ગરમ કરશે.
