ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: નાનપણથી જ આપણને “બીજા વિશે વિચારવાનું,” “શેર કરીને જીવવું” અને “બલિદાન એ મહાનતા” શીખવવામાં આવે છે. આ મૂલ્યો સારા છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે બીજાને ખુશ કરવા માટે આપણે આપણી જાતને કેટલી અવગણીએ છીએ? આપણે ઘણી વાર આપણી ખુશીનું ગળું દબાવી દઈએ છીએ જેથી કરીને બીજા કોઈને ગુસ્સો ન આવે. પરંતુ આજના સમયમાં જ્યારે સ્ટ્રેસ અને ડિપ્રેશન ખૂબ વધી ગયું છે ત્યારે નિષ્ણાતો કહે છે કે આપણે થોડા સ્વાર્થી બનવાની જરૂર છે. અહીં સ્વાર્થી હોવાનો અર્થ એ નથી કે કોઈનું ખરાબ કરવું, પરંતુ તમારા પોતાના સારા વિશે વિચારવું (સેલ્ફ-કેર). જો તમારે માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો દુનિયાની ચિંતાઓ છોડીને આજે જ આ આદતો અપનાવો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, તેને “સ્વ-પ્રેમ” કહેવાય છે, “સ્વાર્થ” નહીં. ના કહેતા શીખો: શું તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ તમને ન લાગે ત્યારે પણ કોઈ વસ્તુને “હા” કહે છે? ઓફિસમાં વધારાનું કામ હોય કે મિત્રો સાથે ક્યાંક જવાનું હોય, જો તમારું શરીર અને મન સાક્ષી ન આપતા હોય, તો સ્પષ્ટ અને નમ્રતાથી ‘ના’ કહેવાનું શરૂ કરો. દરેક સમય માટે ત્યાં રહેવું તમને અંદરથી બહાર કાઢશે. તમારી સીમાઓનો આદર કરો.2. તમારો ‘મી-ટાઈમ’ ચોરી કરો: દિવસના 24 કલાકમાંથી, શું તમે તમારી જાતને 20 મિનિટ પણ આપો છો? જો નહીં, તો આ ભૂલ સુધારી લો. આ 20 મિનિટ “સ્વાર્થ સમય” હોવી જોઈએ. ઘરમાં ફોન ન હોવો જોઈએ, બાળકો ન હોવા જોઈએ, કોઈ ટેન્શન ન હોવું જોઈએ. એક પુસ્તક વાંચો. એક ગીત સાંભળો. અથવા ફક્ત શાંતિથી બેસો. તમારા મનને રિચાર્જ કરવા માટે આ સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. 3. તમારી ઊંઘ સાથે સમાધાન ન કરો. “અરે, તેણે ફોન કર્યો એટલે મારે વાત કરવી હતી,” અથવા “મારે કામ પૂરું કરવું હતું,” આ બહાનાઓ તમારી તબિયત બગાડે છે. તમારી 8 કલાકની ઊંઘ વિશે થોડા સ્વાર્થી બનો. જો તમે થાકી ગયા હોવ તો દુનિયાના તમામ કામ છોડીને સૂઈ જાઓ. યાદ રાખો, જો તમે સ્વસ્થ રહેશો તો જ તમે વિશ્વને મદદ કરી શકશો.4. તમારા જીવનમાંથી ‘ઝેરી’ લોકોને કાપી નાખો. આપણી આસપાસ અમુક લોકો એવા હોય છે જે હંમેશા નકારાત્મક વાતો કરે છે, આપણને અપમાનિત કરે છે અથવા માત્ર રડે છે. આવા લોકોથી દૂર રહેવાનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને બચાવો. જેઓ તમારી મનની શાંતિને ખલેલ પહોંચાડે છે તેમના માટે તમારા દરવાજા બંધ કરવામાં શાણપણ છે.5. ઘણી વાર મદદ માટે પૂછવાનું શીખો, “સુપરમેન” અથવા “સુપરવુમન” બનવાની અમારી શોધમાં, અમે બધો જ બોજ જાતે ઉઠાવીએ છીએ. જ્યારે તમને તેની જરૂર હોય ત્યારે મદદ માટે પૂછવામાં અચકાશો નહીં. પોતાની જાતને બાળીને બીજાને પ્રકાશ આપવો એ શાણપણ નથી.
