આપણામાંના મોટાભાગના લોકોએ આપણા જીવનમાં કોઈક સમયે ખીલનો સામનો કર્યો છે. આ એક સામાન્ય ત્વચાની સમસ્યા છે, જે કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે, પરંતુ કિશોરાવસ્થામાં તે વધુ પરેશાન કરે છે. 12 થી 30 વર્ષની વય વચ્ચેના લગભગ 85% લોકો ખીલથી પ્રભાવિત છે. જો તમારા ઘરમાં કિશોરવયનો છોકરો કે છોકરી છે, તો બંને આ સમસ્યા સામે સમાન રીતે સંઘર્ષ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, માતાપિતા તરીકે તમારી ભૂમિકા મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. તમે તમારા બાળકને ખીલથી સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે આ વિષય વિશેના તેના જ્ઞાનમાં વધારો કરીને તેને ચોક્કસપણે મદદ કરી શકો છો. તમારો આ નાનકડો પ્રયાસ તમારા બાળકને ખીલનો સામનો કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
કિશોરાવસ્થામાં ખીલના કારણો
કિશોરાવસ્થામાં ખીલ માટે મુખ્યત્વે હોર્મોનલ ફેરફારો જવાબદાર હોય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરમાં હોર્મોનનું સ્તર વધવાથી ત્વચામાં તેલ (સીબમ) નું ઉત્પાદન વધે છે, જે છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે અને ખીલનું કારણ બની શકે છે. તૈલી ત્વચાવાળા કિશોરોમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. ચહેરા સિવાય ગરદન, છાતી, પીઠ અને ખભા પર પણ ખીલ થઈ શકે છે.
ત્વચા સંભાળની નિયમિત સ્થાપના કરો
બાળકને નિયમિત ત્વચા સંભાળની આદતોમાં મદદ કરો:
- સફાઈ: ગંદકી, તેલ અને મેકઅપ દૂર કરવા માટે સવાર-સાંજ હળવા ક્લીંઝરથી ચહેરો ધોવાની ટેવ પાડો. નોન-કોમેડોજેનિક ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો જે છિદ્રોને બંધ ન કરે.
- મોઇશ્ચરાઇઝર: ચહેરો ધોયા પછી તરત જ મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરો જેથી ત્વચા ભેજવાળી રહે.
- સૂર્ય રક્ષણ: તમારી ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવવા માટે SPF 30 અથવા તેનાથી વધુ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
ખીલ થવાના કારણો સમજાવો
- ચહેરાની સ્વચ્છતાનું ધ્યાન ન રાખવું.
- પિમ્પલ્સને વારંવાર સ્પર્શ કરવાથી બેક્ટેરિયા ફેલાય છે.
- આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો, જેમ કે છોકરાઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો અને કિશોરીઓમાં એન્ડ્રોજનનું સ્તર.
- મેકઅપનો વધુ પડતો ઉપયોગ, જેના કારણે છિદ્રો ભરાઈ જાય છે.
- કિશોરાવસ્થાની છોકરીઓમાં માસિક સ્રાવ દરમિયાન હોર્મોનના સ્તરમાં અસંતુલન.
- વાળના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ, જેમ કે લોશન, ક્રીમ, વેક્સ વગેરે, જેનાથી ત્વચા પર ખીલ થઈ શકે છે.
- ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સવાળા ખોરાકનું સેવન કરવું, જે ખીલને વધારી શકે છે.
- અતિશય તણાવ, જે ખીલનું કારણ બની શકે છે.
ખીલ સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો શીખવો
- સમજાવો કે ખીલ એ કિશોરાવસ્થામાં એક સામાન્ય સમસ્યા છે અને તેનાથી ગભરાવાની જરૂર નથી. તણાવના કારણે ખીલની સમસ્યા વધી શકે છે.
- ચહેરા અથવા ખીલને વારંવાર સ્પર્શ ન કરવાની સલાહ આપો, કારણ કે તેનાથી બેક્ટેરિયા ફેલાય છે.
- નોન-કોમેડોજેનિક ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો જે છિદ્રોને બંધ ન કરે.
- બેન્ઝોયલ પેરોક્સાઇડ અને સેલિસિલિક એસિડ ધરાવતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો, જે ખીલની સારવારમાં મદદરૂપ છે.
- પિમ્પલ્સને દબાવો અથવા પોપ કરશો નહીં, કારણ કે આનાથી બેક્ટેરિયા ત્વચામાં ઊંડે સુધી પ્રવેશી શકે છે અને ડાઘ છોડી શકે છે.
- તમારા ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન મર્યાદિત કરો.
- લોકોને વધુ પાણી પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, જેનાથી ત્વચાના છિદ્રો ખુલી જશે અને ખીલમાંથી ઝડપી રાહત મળશે.
- આહારમાં મોસમી ફળો અને શાકભાજીનું પ્રમાણ વધારવું, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
