જો ઠંડુ પાણી પીધા પછી પણ તમારું ગળું સુકાઈ જાય અને તમને રાત્રે વારંવાર પાણીની જરૂર પડતી હોય તો તે મોસમી નથી. ઘણા લોકો તેને સામાન્ય માને છે અને તેની અવગણના કરે છે. પરંતુ સતત શુષ્ક ગળું એ ડિહાઇડ્રેશન, ઓછી લાળ ઉત્પાદન અથવા આંતરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે. આ સમસ્યા એવા લોકોમાં સામાન્ય છે જેઓ આખો દિવસ વાતો કરે છે, ઓછું પાણી પીવાની આદત ધરાવે છે અથવા કેફીનનું સેવન કરે છે. ક્યારેક ધૂળ અને પ્રદૂષણને કારણે ગળું સુકાઈ જાય છે, પરંતુ જો આ સમસ્યા વારંવાર થતી હોય તો તેની પાછળનું સાચું કારણ જાણવું જરૂરી છે. જેથી યોગ્ય સમયે સારવાર લઈ શકાય. કયા વિટામિનની ઉણપથી ગળું સુકાઈ જાય છે? વારંવાર શુષ્ક ગળું માત્ર પાણીની અછતને કારણે નથી, પરંતુ કેટલાક વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉણપ સાથે પણ સંબંધિત છે. વિટામિન A ની ઉણપ ગળા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં શુષ્કતાનું કારણ બની શકે છે. વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સની ઉણપ લાળ ગ્રંથીઓની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરે છે. આયર્ન અને ઝિંકની ઉણપથી પણ ગળામાં બળતરા અને શુષ્કતા આવી શકે છે. આ ઉણપને દૂર કરવા માટે તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, બદામ અને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનો સમાવેશ કરો. જ્યારે તમારું મોં સુકાઈ જાય ત્યારે તમારે શું પીવું જોઈએ? જો તમારું મોં સુકાઈ ગયું હોય અને પાણી પીવાથી તમારી તરસ છીપાતી નથી, તો તમારે દિવસભર એક કે બે ગ્લાસ નારિયેળ પાણી પીવું જોઈએ. આ એક કુદરતી, ઇલેક્ટ્રોલાઇટથી ભરપૂર પીણું છે જે શુષ્ક મોંથી રાહત આપી શકે છે. વારંવાર શુષ્ક મોંના કારણો વારંવાર શુષ્ક મોં એ માત્ર તરસની નિશાની નથી. આ ઘણીવાર શરીરની અંદર થતા ફેરફારોનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે. એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ, બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ અથવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ પણ શુષ્ક મોંનું કારણ બની શકે છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો અથવા એવી નોકરી છે કે જેના માટે તમારે આખો દિવસ બોલવાની જરૂર હોય, જેમ કે શિક્ષક અથવા વક્તા, તો સતત વાત કરવાથી લાળનું ઉત્પાદન પણ ઘટી શકે છે અને મોં શુષ્ક થઈ શકે છે.
