હેલ્થ ડેસ્ક, નવી દિલ્હી પાણી આપણા જીવનનો આધાર છે. આપણા શરીરમાં લગભગ 70 ટકા પાણી છે, જે માત્ર તરસ છીપાવવા માટે જ નહીં પરંતુ શરીરના દરેક કોષ સુધી ઓક્સિજન પહોંચાડવા માટે લોહી સાથે કામ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પાણી પીવાની રીત અને તાપમાન તમારા સ્વાસ્થ્યને સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, સવારે ખાલી પેટે નવશેકું પાણી પીવું એ શરીરના ‘કાયાકલ્પ’ની પ્રક્રિયા છે. તે માત્ર પાચનતંત્રને સક્રિય કરતું નથી, પરંતુ શરીરના દોષોને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. પાચન અને વજન ઘટાડવા માટે રામબાણ. આયુર્વેદ નિષ્ણાતો કહે છે કે હુંફાળું પાણી પીવાથી શરીરની ‘પાચન અગ્નિ’ સક્રિય થાય છે. ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે: નવશેકું પાણી ચયાપચયની ગતિને વધારે છે. જે લોકો વધતા વજનથી પરેશાન છે તેમના માટે તે કુદરતી દવાની જેમ કામ કરે છે. ડિટોક્સિફિકેશન: તે આંતરડાની હિલચાલને ઝડપી બનાવે છે, જેના કારણે શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વો પરસેવા અને પેશાબ દ્વારા સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે. કફથી રાહત: નવશેકું પાણી શિયાળામાં અને બદલાતી ઋતુમાં છાતીમાં જામેલા કફને છૂટા કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે. ક્યારે પીવું અને કેટલું પીવું? યોગ્ય સમયે પાણી પીવાથી તેના ફાયદા બમણા થઈ શકે છે. આપે છે: સવારે ખાલી પેટે: જાગ્યા પછી તરત જ એકથી બે ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો. જમ્યા પહેલા: જમ્યાના અડધા કલાક પહેલા નવશેકું પાણી પીવાથી પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે અને વધુ પડતું ખાવાનું પણ અટકાવે છે. જમ્યા પછી: જમ્યાના એક કલાક પછી નવશેકું પાણી પીવાથી પાચનક્રિયામાં સરળતા રહે છે. સાવધાનઃ આ સ્થિતિમાં ભૂલથી પણ ગરમ પાણી ન પીવો. દરેક સારી વસ્તુ ત્યારે જ ફાયદાકારક હોય છે જ્યારે તેને યોગ્ય સ્થિતિમાં આપવામાં આવે. આયુર્વેદ અનુસાર, આ સંજોગોમાં સાવચેત રહો: વધુ પડતી તરસ અને ડિહાઇડ્રેશન: જો તમને ખૂબ તરસ લાગી હોય અથવા શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય, તો નવશેકું પાણી શરીરની ગરમીમાં વધુ વધારો કરી શકે છે. પિત્તની સમસ્યાઃ જે લોકોને પેટમાં બળતરા, એસિડિટી કે પિત્ત દોષની સમસ્યા હોય, તેમણે ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં ખૂબ ગરમ પાણીથી દૂર રહેવું જોઈએ. ગરમીની ઋતુ: તડકામાં અથવા વધુ ગરમીમાં ગરમ પાણી પીવાથી તમે નર્વસ અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો. તે શક્ય છે.
