ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ ‘હગ ડે’ વેલેન્ટાઈન વીકના છઠ્ઠા દિવસે એટલે કે 12મી ફેબ્રુઆરીએ ઉજવવામાં આવે છે. ઘણીવાર લોકો તેને માત્ર રોમેન્ટિક હાવભાવ તરીકે જુએ છે, પરંતુ વિજ્ઞાન કહે છે કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ગળે લગાડવું તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ‘કુદરતી બૂસ્ટર’ તરીકે કામ કરે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે, માત્ર 20 સેકન્ડનું ‘આલિંગન’ તમારો તણાવ ઓછો કરી શકે છે અને તમારા હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે. આલિંગનના 5 અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો (આલિંગનના વૈજ્ઞાનિક લાભો) તણાવ મુક્ત કરે છે: જ્યારે આપણે કોઈને ગળે લગાવીએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરમાં ‘કોર્ટિસોલ’ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન) નું સ્તર ઘટી જાય છે અને ‘ઓક્સીટોસિન’ (પ્રેમ હોર્મોન) મુક્ત થાય છે. તેનાથી મનને ત્વરિત શાંતિ મળે છે અને ચિંતા ઓછી થાય છે. બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય: સંશોધન દર્શાવે છે કે પ્રિયજનો સાથે નિયમિત આલિંગન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. તે હૃદયના ધબકારાને સ્થિર કરે છે, જેનાથી હૃદયના રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છેઃ આલિંગન કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે. જ્યારે તમે ખુશ અને હળવા હો, ત્યારે તમારા કોષો ચેપ સામે લડવા માટે વધુ સક્ષમ હોય છે. એકલતા અને હતાશા સામે લડવા: એકલતા અનુભવતી વ્યક્તિ માટે ‘આલિંગન’ એ દવા કરતાં વધુ છે. તે સુરક્ષા અને સંબંધની લાગણી પ્રદાન કરે છે, જે ડિપ્રેશનના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઊંઘ સુધારે છે: સૂતા પહેલા જીવનસાથી અથવા બાળકોને ગળે લગાડવાથી શરીરને આરામ મળે છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. ‘આલિંગન’ સૌથી અસરકારક કેટલો સમય છે? નિષ્ણાતો માને છે કે અસરકારક આલિંગન ઓછામાં ઓછું 20 સેકન્ડ હોવું જોઈએ. આ સમયે, શરીરમાં ઓક્સીટોસિનનો પ્રવાહ શરૂ થાય છે, જે સંબંધોમાં વિશ્વાસ અને જોડાણને ગાઢ બનાવે છે. ‘હગ ડે’ પર સંબંધોની નવી શરૂઆત એ જરૂરી નથી કે તમે ફક્ત તમારા પાર્ટનરને જ હગ કરો. આ દિવસે, તમે તમારા માતાપિતા, મિત્રો અથવા તમારા પાલતુ પ્રાણીઓને ગળે લગાવીને તમારી ખુશી અને કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરી શકો છો. આ નાનું પગલું તમારા સંબંધોમાં બરફ ઓગાળી શકે છે અને ખુશીઓ લાવી શકે છે.
