સ્માર્ટવોચથી હાર્ટ હેલ્થને કેવી રીતે તપાસવું: એક નવી શોધ જે જીવનને બદલી શકે છે

શું તમે પણ સ્માર્ટવોચ અથવા ફિટનેસ બેન્ડ પહેરો છો પરંતુ તેને ફક્ત પગલાની ગણતરી અને હૃદયના ધબકારા સુધી મર્યાદિત રાખો છો? જો હા, તો આ સમાચાર તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વૈજ્ entists ાનિકોએ હવે આ ઉપકરણો દ્વારા હૃદયના આરોગ્યને તપાસવાની નવી રીત શોધી કા .ી છે – અને તે પણ ખૂબ જ સરળ ગણતરી સાથે.

હવે સ્માર્ટવોચ હૃદયની તંદુરસ્તી કહેશે

નોર્થવેસ્ટર્ન યુનિવર્સિટીના ફિનબર્ગ સ્કૂલ Medic ફ મેડિસિનના વૈજ્ .ાનિકોએ શોધી કા .્યું છે કે આપણું હૃદય કેટલું અસરકારક રીતે કાર્યરત છે. દૈનિક સરેરાશ હૃદયના ધબકારાને દૈનિક સરેરાશ પગલાની ગણતરીથી વિભાજીત કરીને તેઓએ એક નવું પરિમાણ કા racted ્યું છે, જે DHRPs (દૈનિક ધબકારા પર પગલાં) કહેવામાં આવે છે

DHRPs કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

આ ગણતરી ખૂબ જ સરળ છે:

DHRPS = દૈનિક સરેરાશ હૃદય દર ÷ દૈનિક સરેરાશ પગલું ગણતરી

આનો સીધો અર્થ એ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિમાં હૃદયનો ધબકારા વધારે હોય પરંતુ પગલું ગણતરી ઓછી હોય, તો ડી.એચ.આર.પી.નું મૂલ્ય વધારે હશે. અને જો આ મૂલ્ય વધારે છે, તો તે તમારા હૃદયના ખરાબ સ્વાસ્થ્યની નિશાની હોઈ શકે છે. એટલે કે, તેની સામાન્ય કાર્યક્ષમતા જાળવવા હૃદયને સખત મહેનત કરવી પડશે – જે ભયની ઘંટડી હોઈ શકે છે.

કયા રોગો જોખમમાં હોઈ શકે છે?

સંશોધનકારોએ 8.8 મિલિયન દિવસના ડેટા અને billion૧ અબજ પગલાઓનું વિશ્લેષણ કર્યું અને જાણવા મળ્યું કે જે લોકોમાં DHRPs નું સ્તર વધારે છે તે નીચે આપેલા રોગોનું જોખમ વધારે છે:

• પ્રકાર -2 ડાયાબિટીઝ

• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન)

• હૃદયની નિષ્ફળતા

• કોરોનરી એથરોસ્ક્લેરોસિસ (હાર્ટબર્ન વિક્ષેપ)

આ રોગો સીધા હૃદયની કાર્યક્ષમતા સાથે સંબંધિત છે, અને DHRPs તેમને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.

સ્માર્ટવોચનો સાચો ઉપયોગ: ફક્ત ગણતરીના પગલા સુધી મર્યાદિત ન રહો

આ સંશોધનનાં મુખ્ય લેખક, ઝેનલિન ચેને કહ્યું કે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સૂચક છે. આ બતાવે છે કે તમારું હૃદય કેટલું મુશ્કેલ છે. તમે ફક્ત એક સરળ ગણતરી દ્વારા તમારા હૃદયની સ્થિતિનો અંદાજ લગાવી શકો છો. હવે સ્માર્ટવોચ અથવા ફિટનેસ બેન્ડ ફક્ત ફેશન અથવા લાઇટ ટ્રેકિંગ માટે જ નહીં, પણ ગંભીર આરોગ્ય નિરીક્ષણ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ બન્યા છે.

જો DHRPs વધુ હોય તો શું કરવું?

જો તમને લાગે કે DHRPS સ્તર તમારા સ્માર્ટવોચના ડેટાના આધારે વધારે છે, તો તે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો કરવાનો સમય છે.

1. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટનો ઉપયોગ કરો:
ઝડપી વ walking કિંગ, સાયકલિંગ અથવા સ્વિમિંગ જેવી કાર્ડિયો કસરત તમારા હૃદયને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

2. તંદુરસ્ત આહાર લો:
લીલી શાકભાજી, ફળો, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ આહાર અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી અંતર-આ બધા તમારા હૃદય માટે સારા છે.

3. તણાવ ઓછો કરો:
ધ્યાન, યોગ અને પૂરતી sleep ંઘમાંથી માનસિક તાણ નૃત્ય કરે છે, કારણ કે તાણ પણ હૃદય રોગનું મુખ્ય કારણ છે.

4. બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટરોલ પર નજર રાખો:
સ્માર્ટ ડિવાઇસીસ અને નિયમિત આરોગ્ય ચેકઅપ્સની સહાયથી આ મહત્વપૂર્ણ સૂચકાંકોને ટ્ર cking ક કરવાનું ચાલુ રાખો.

5. સમય સમય પર ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો:
જો ડી.એચ.આર.પી. સતત વધારવામાં આવે છે, તો પછી ડ doctor ક્ટરને મળો અને સંપૂર્ણ તપાસ હાથ ધરે છે.

પોસ્ટ office ફિસની આ યોજનામાં રોકાણ કરો, દર મહિને ₹ 5550 નું નિશ્ચિત વ્યાજ મેળવો

સ્માર્ટવોચથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે તપાસવું તે પોસ્ટ: એક નવી શોધ જે જીવનને બદલી શકે છે તે ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર પ્રથમ દેખાઇ | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.