આપણા શરીરનું બલૂન જેવું મૂત્રાશય પેશાબ માટે સ્નાયુબદ્ધ સંગ્રહ ટાંકી તરીકે કામ કરે છે. જ્યારે સ્ટોરેજ ભરાઈ જાય છે, ત્યારે મગજ તેને ખાલી કરવાનો સંકેત આપે છે. આટલું મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરવા છતાં, મૂત્રાશયને હૃદય અથવા ફેફસા જેટલું ધ્યાન મળતું નથી. આ બેદરકારી ક્યારેક પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ, અસંયમ (પેશાબનું અજાણતાં લીકેજ), અને કેન્સર પણ તરફ દોરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કેટલીક રોજિંદી આદતો વિશે જે મૂત્રાશયને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકવો
જો પેશાબ ખૂબ લાંબા સમય સુધી રોકાયેલો રહે છે, તો મૂત્રાશયના સ્નાયુઓ ખેંચાઈ શકે છે, અને આ મૂત્રાશયની સંપૂર્ણ ખાલી થવાની ક્ષમતાને વારંવાર ઘટાડી શકે છે. એપ્રિલ 2019 માં પુડુચેરીની યુનિવર્સિટીઓ દ્વારા એક સંશોધન અહેવાલ સૂચવે છે કે પેશાબ અટકાવવાથી બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધે છે, જે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનું જોખમ વધારે છે. તે મોટે ભાગે સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. નિષ્ણાતો દર ત્રણથી ચાર કલાકે મૂત્રાશય ખાલી કરવાની ભલામણ કરે છે. ક્યારેક પેશાબને વધુ સમય રોકી રાખવાથી પણ કિડનીને નુકસાન થાય છે.
ખૂબ ઓછું પાણી પીવું
પાણીની અછતને કારણે, પેશાબ વધુ કેન્દ્રિત બને છે, જે મૂત્રાશયની આંતરિક અસ્તરને અસર કરે છે અને ચેપનું જોખમ વધારે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા સાતથી આઠ ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, કિડની અથવા લીવરની બીમારી ધરાવતા લોકોએ આવું કરતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
અતિશય આલ્કોહોલ અને કેફીન
અમેરિકન યુરોલોજિકલ એસોસિએશન દ્વારા સંશોધન સૂચવે છે કે વધુ પડતી માત્રામાં કેફીન પીવાથી પેશાબની અસંયમની સમસ્યા વધી શકે છે. દરરોજ ચાર કપથી વધુ કોફી પીવી એ તેનું એક કારણ હોઈ શકે છે. અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે દર અઠવાડિયે છ થી દસ આલ્કોહોલિક પીણાં પીવાથી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે.
ગંદા બાથરૂમ
બાથરૂમની અયોગ્ય સફાઈને કારણે, બેક્ટેરિયા તમારી મૂત્ર માર્ગમાં પ્રવેશી શકે છે. તેથી, નિષ્ણાતો આગળથી પાછળ લૂછવાની અને કઠોર, રાસાયણિક સાબુ ટાળવાની ભલામણ કરે છે. કેટલીકવાર, જાતીય પ્રવૃત્તિને કારણે પણ બેક્ટેરિયા યોનિમાર્ગ દ્વારા પેશાબની નળીઓમાં પ્રવેશી શકે છે.
ખરાબ આહાર અને કસરતનો અભાવ
અસંતુલિત આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ પણ મૂત્રાશયને નુકસાન પહોંચાડે છે. વધારે વજન હોવાને કારણે મૂત્રાશય પર દબાણ વધે છે અને લીકેજની સમસ્યા વધી શકે છે. નિયમિત કસરત અને સ્વસ્થ વજન જાળવવાથી મૂત્રાશય પરનું દબાણ ઘટશે.
