ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ શિયાળો આવતા જ આપણી ઘણી આદતો બદલાઈ જાય છે. ચા-કોફીનો વપરાશ વધે છે અને પાણી પીવાનું ઓછું થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારી આ નાની આદત મોટી સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે, એટલે કે યુરિન ઈન્ફેક્શન અથવા યુટીઆઈ (યુરીનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શન)? ખાસ કરીને શિયાળામાં મહિલાઓમાં આ સમસ્યા વધી જાય છે. પેશાબના ચેપમાં, પેશાબ કરતી વખતે બળતરા, વારંવાર પેશાબની લાગણી, નીચલા પેટમાં દુખાવો અને ક્યારેક તાવ જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. જો તમે પણ આવા લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો ડૉક્ટરને જોવાની સાથે તમે કેટલાક અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર પણ અપનાવી શકો છો, જે તમને તાત્કાલિક રાહત આપવામાં મદદ કરશે.1. પાણી પીવું એ સૌથી મોટો ઈલાજ છે. તે ખૂબ જ સામાન્ય લાગશે, પરંતુ તે યુરિન ઈન્ફેક્શન માટે રામબાણ છે. શિયાળામાં આપણે ઘણીવાર પાણી પીવાનું ભૂલી જઈએ છીએ, જેના કારણે શરીરમાં બેક્ટેરિયા જમા થવા લાગે છે. જ્યારે તમે પુષ્કળ પાણી પીઓ છો, ત્યારે તમે વારંવાર પેશાબ કરો છો, જે શરીરમાંથી પેશાબની નળીમાં રહેલા બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢી નાખે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો.2. નાળિયેર પાણી બળતરાથી રાહત આપશે. જો તમે પેશાબ કરતી વખતે બળતરાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો નારિયેળ પાણી તમારા માટે વરદાનથી ઓછું નથી. તે ફક્ત તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખતું નથી, પરંતુ તેના પોષક તત્ત્વો ચેપ પેદા કરતા બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. નાળિયેર પાણી પણ પેટને ઠંડુ કરે છે, જે બળતરાથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે.3. જવનું પાણી: જવનું પાણી ઉત્તમ કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, એટલે કે તે પેશાબનું પ્રમાણ વધારે છે. તે કિડનીને સાફ કરવામાં અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મુઠ્ઠીભર જવને સારી રીતે ધોઈને પાણીમાં ઉકાળો. જ્યારે પાણી અડધું થઈ જાય, ત્યારે તેને ગાળી, ઠંડું કરીને દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત પીવો.4. આમળા અને ખાટાં ફળો: આમળા એ વિટામિન સીનો ભંડાર છે. વિટામિન સી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને પેશાબને સહેજ એસિડિક બનાવે છે, જે બેક્ટેરિયાને વધતા અટકાવે છે. તમે આમળાનો રસ, મુરબ્બો અથવા કાચો આમળા ખાઈ શકો છો. આ સિવાય નારંગી અને મીઠો ચૂનો જેવા ખાટા ફળો પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દહીંનું સેવન કરો: દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ એટલે કે સારા બેક્ટેરિયા હોય છે. આ સારા બેક્ટેરિયા આપણા શરીરમાં ચેપનું કારણ બનેલા ખરાબ બેક્ટેરિયાને ખતમ કરવાનું કામ કરે છે. દરરોજ તમારા આહારમાં એક વાટકી તાજા દહીંનો સમાવેશ કરવાથી ન માત્ર યુરિન ઈન્ફેક્શનથી રાહત મળે છે, પરંતુ ભવિષ્યમાં તે થવાનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. આ બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખો: ચેપ દરમિયાન ચા, કોફી અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળો. સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખો. વધુ સમય સુધી પેશાબ રોકવાની ભૂલ ન કરો. મહત્વપૂર્ણ સલાહ: એ ધ્યાનમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આ ઘરેલું ઉપચાર પ્રારંભિક લક્ષણોમાં રાહત આપી શકે છે, પરંતુ તે અન્ય કોઈપણ સ્થિતિમાં મદદ કરશે નહીં. તે તબીબી સારવારનો વિકલ્પ નથી. જો તમારી સમસ્યા ગંભીર છે અથવા તમને બે-ત્રણ દિવસમાં રાહત ન મળી રહી છે, તો કોઈપણ વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
