ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ શું તમારી સાથે ક્યારેય એવું બન્યું છે કે તમે આનંદથી લંચ કે ડિનર કર્યું હોય, પરંતુ અડધા કલાક પછી તમારું પેટ કડક થઈ ગયું હોય અને જીન્સનું બટન પણ કડક લાગવા લાગ્યું હોય? સામાન્ય ભાષામાં આપણે તેને ‘અફરા’ અથવા પેટનું ફૂલવું કહીએ છીએ. જો તમારા માથામાં ગેસ જાય તો તમને ન તો શાંતિ મળે છે અને ન તો કોઈ કામ કરવાનું મન થાય છે. સારા સમાચાર એ છે કે આ સમસ્યા માટે તમારે ડૉક્ટર પાસે દોડવાની જરૂર નથી. આપણા અને તમારા ઘરમાં એવી કેટલીક જાદુઈ વસ્તુઓ છે જે મોંઘા પાવડર કરતાં પણ વધુ મજબૂત અસર કરે છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ: 1. સેલરી અને કાળું મીઠું (સદાબહાર રેસીપી) આ રેસીપી દરેક ભારતીય ઘરની ઓળખ છે. સેલરીમાં ‘થાઇમોલ’ હોય છે જે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસને વધારે છે. કેવી રીતે લેવું: અડધી ચમચી સેલેરીમાં એક ચપટી કાળું મીઠું ભેળવીને હુંફાળા પાણી સાથે ગળી લો (ખાઓ). મારા પર વિશ્વાસ કરો, 5-10 મિનિટમાં પેટમાં તણાવ ઓછો થવા લાગશે.2. શેકેલું જીરું અને છાશ : જો બપોરે ભોજન ભારે થઈ જાય તો એક ગ્લાસ છાશ લો અને તેમાં થોડું શેકેલું જીરું અને ફૂદીનો ભેળવીને પીવો. જીરું પાચન માટે ખૂબ સારું છે અને છાશ પેટને ઠંડક આપે છે. આ મિશ્રણ ગેસને બનતા અટકાવે છે.3. હીંગ તડકા અથવા પેસ્ટ: હીંગ નાના બાળકો માટે વરદાન છે, પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો પર પણ તેની સમાન અસર થાય છે. હીંગ વાયુનાશક છે. ઉપાયઃ એક ચપટી હીંગ ગરમ પાણી સાથે પીઓ. જો તમને પીવાનું મન ન થાય તો થોડી હિંગને પાણીમાં ઓગાળીને નાભિની આસપાસ લગાવો. તે ગેસને પસાર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે.4. આદુ સાથે ગરમ પાણીઃ આદુ માત્ર ચાનો સ્વાદ જ નથી વધારતું, તે પેટનું ફૂલવું પણ ઘટાડે છે. આદુનો એક નાનો ટુકડો ચાવો અથવા તેને પાણીમાં ઉકાળો અને ચૂસકીને પીવો. પેટની અંદર એકઠી થયેલી હવાને બહાર કાઢવાનો આ સૌથી સરળ ઉપાય છે.5. “વજ્રાસન” માં બેસવું એ ખાવાની વસ્તુ નથી, પરંતુ તે સૌથી અસરકારક આદત છે. જમ્યા પછી તરત જ પથારી પર સૂવાને બદલે વજ્રાસનમાં 5-10 મિનિટ ઘૂંટણ વાળીને બેસો. આ એકમાત્ર આસન છે જે ખાધા પછી કરી શકાય છે અને તેનાથી પાચનની ઝડપ વધે છે. થોડી સલાહ: ઝડપથી ખાવાથી આપણા પેટમાં હવા ભરાય છે. તેથી આગલી વખતે, તમારો ખોરાક સારી રીતે અને આરામથી ખાઓ.
