ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ વાસ્તવમાં શિયાળામાં જ્યારે તાપમાન ઘટે છે ત્યારે આપણું શરીર ગરમી બચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. ડૉ.પ્રતીક ચૌધરીના જણાવ્યા અનુસાર, અત્યંત ઠંડીમાં આપણી રક્તવાહિનીઓ સંકોચવા લાગે છે. તબીબી ભાષામાં આને ‘વાસોકોન્સ્ટ્રક્શન’ કહે છે. જ્યારે નળીઓ સાંકડી થાય છે, ત્યારે હૃદયને શરીરની આસપાસ રક્ત પંપ કરવા માટે પહેલાં કરતાં વધુ મહેનત કરવી પડે છે. પરિણામ? બ્લડ પ્રેશર (બીપી) અચાનક વધવા લાગે છે, જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. શા માટે સ્તરવાળી સુરક્ષા વધુ સારી છે? આપણામાંના મોટાભાગના લોકો જ્યારે ઠંડી હોય ત્યારે ખૂબ મોટું જેકેટ પહેરે છે. પરંતુ ડોકટરો સલાહ આપે છે કે જાડા જેકેટ કરતાં ત્રણ-ચાર સ્તરના હળવા કપડાં (સ્તરવાળા કપડાં) પહેરવા એ હૃદય માટે વધુ સલામત છે. આ પાછળનું વિજ્ઞાન એ છે કે કપડાંના સ્તરો વચ્ચે હવા ફસાઈ જાય છે, જે કુદરતી રીતે શરીરની ગરમીને બહાર જવા દેતી નથી. આ શરીરનું તાપમાન સ્થિર રાખે છે અને અચાનક તાપમાનના આંચકાથી હૃદયને રક્ષણ આપે છે. સવારની ઠંડી અને સાવધાનીઃ 2026નો આ શિયાળો ખાસ કરીને પડકારજનક છે, તેથી વૃદ્ધો અને હૃદયના દર્દીઓએ ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. ડૉ.પ્રતીક ચૌધરી કહે છે કે લોકો મોટાભાગે વહેલી સવારે અંધારામાં ફરવા નીકળી જાય છે જે સૌથી જોખમી હોય છે. જ્યારે શરીર અચાનક બહારની ઠંડી હવાના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે હૃદય પર જબરદસ્ત દબાણ આવે છે. કેટલાક નાના ફેરફારો, મોટું રક્ષણ: માથું અને હાથ-પગ ઢાંકીને રાખો: આપણા શરીરની અડધી ગરમી માથા અને હથેળીઓ દ્વારા બહાર આવે છે, તેથી ટોપી અને મોજાં પહેરવાનું ધ્યાન રાખો. રૂમને અચાનક ગરમ કે ઠંડો ન બનાવો: રૂમમાં ખૂબ જ ગરમ હીટરથી બહારની અત્યંત ઠંડીમાં જવાનું ટાળો. ઘરની અંદર હળવી કસરત કરોઃ જો તમે હાર્ટ પેશન્ટ છો તો શિયાળો હોય તો ઠંડી હવામાં વ્યાયામ કરવાને બદલે યોગ કરો કે સીડીઓ પર કે ઘરના લિવિંગ રૂમમાં ચાલવું. શિયાળો એ આનંદનો સમય છે, જો આપણે આપણા હૃદયનો અવાજ પણ સાંભળીએ. યાદ રાખો, ગરમ વસ્ત્રો આપણને માત્ર ઠંડીથી બચાવતા નથી, તે આપણા હૃદયનું સૌથી મોટું રક્ષણાત્મક કવચ પણ છે.
