હાડકામાં દુખાવો, દિવસ દરમિયાન થાક અને વાળ ખરવા… આ કેટલાક લક્ષણો છે જે આજકાલ દરેક અન્ય માનવીમાં જોવા મળે છે. અને આ બધું શરીરમાં મોટી અને ‘સ્વસ્થ’ ઉણપ છે. ડ doctor ક્ટરની સલાહ પર, અમે વિટામિન-ડી ગોળીઓ (પૂરવણીઓ) ખાવાનું શરૂ કરીએ છીએ, પરંતુ આપણામાંના મોટાભાગના લોકો જાણતા નથી કે તેમને ખાવાનો યોગ્ય સમય અને રસ્તો શું છે. તમારી એક નાની ભૂલ આવી એક ગોળી ‘અમૃત’ બનાવવાની હોઈ શકે છે. તે સાથે અથવા તે પછી ભોજન લેવું જોઈએ. તે છે, તમે તેને તમારા બપોરના ભોજન અથવા બપોરના ભોજનથી લઈ શકો છો. કેમ? કારણ કે વિટામિન-ડી એ ‘ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય’ વિટામિન છે. આનો અર્થ એ છે કે તે પાણીમાં નહીં, પણ ‘વાસા’ માં, ચરબી (તેલ, ઘી) માં ઓગળી જાય છે. જ્યારે તમે તેને ખોરાક સાથે ખાય છે, ત્યારે ખોરાકમાં હાજર ચરબી શરીરમાં યોગ્ય રીતે વિસર્જન કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, દિવસ દરમિયાન તેને લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે તેને દૂધ સાથે લો છો, તો તે ખૂબ જ સારું સંયોજન છે, કારણ કે દૂધમાં ચરબી અને કેલ્શિયમ બંને હોય છે. 4. ડ doctor ક્ટરની સલાહ ‘બ્રહ્માસ્ટ્રા’ એ સૌથી અગત્યની બાબત છે. તમારી પાસેથી વિટામિન-ડી પૂરક ક્યારેય લેવાનું શરૂ ન કરો. પ્રથમ ડ doctor ક્ટરને મળો અને તમારી રક્ત પરીક્ષણ કરાડો અને તમારા શરીરમાં કેટલું અભાવ છે તે શોધો. ફક્ત ડ doctor ક્ટર જ તમને કહેશે કે તમારે અઠવાડિયામાં એકવાર ટેબ્લેટ લેવું પડશે અથવા તમારે તેને કેટલું લેવું પડશે.
