નવી દિલ્હી, 24 નવેમ્બર (NEWS4). આજકાલ વધતા પ્રદૂષણ, ધૂળ, ધુમાડો અને અનિયમિત જીવનશૈલીના કારણે ફેફસાં પર ઘણું દબાણ આવે છે. આયુર્વેદ પણ માને છે કે પ્રાણનો માર્ગ જેટલો સ્વચ્છ હશે, તેટલું શરીર સ્વસ્થ રહેશે, તેથી ફેફસાંને ડિટોક્સ કરવું એ આજની જરૂરિયાત બની ગઈ છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો આપણા ફેફસા શરીરના ઓક્સિજન પ્લાન્ટની જેમ કામ કરે છે. દર મિનિટે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ, આપણે હજારો લિટર હવા સાફ કરીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે હવા પોતે જ પ્રદૂષિત હોય અથવા આપણે ઓછું પાણી પીતા હોઈએ, ધૂમ્રપાન કરીએ અથવા આખો દિવસ બંધ રૂમમાં રહીએ ત્યારે ફેફસાંમાં કફ, લાળ અને ઝેરી પદાર્થો જમા થવા લાગે છે. તેનાથી શ્વાસ લેવામાં ભારેપણું, થાક, વારંવાર ઉધરસ અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
ઘરગથ્થુ ઉપચારની વાત કરીએ તો, હળદર સાથેનું નવશેકું દૂધ એ સૌથી સહેલો રસ્તો છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે બળતરા અને મ્યુકસની સમસ્યાને ઘટાડે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા આને પીવાથી ફેફસાંને આરામ મળે છે. તેવી જ રીતે આદુ અને મધનું મિશ્રણ પણ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તે લાળને ઢીલું કરે છે અને ગળામાં એકઠા થયેલા કફને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
જો છાતીમાં જકડાઈ રહી હોય તો તુલસીની વરાળ લેવી એ પણ સારો ઉપાય છે. તેની સુગંધ અને ગુણધર્મો ત્વરિત આરામ આપે છે. ગોળ અને વરિયાળીનું મિશ્રણ પણ પાચન અને શ્વાસ બંનેને સરળ બનાવે છે, ખાસ કરીને જે લોકો ઓછું પાણી પીવે છે અથવા લાંબા સમય સુધી બેસી રહે છે.
ગિલોયનો ઉકાળો ફેફસાંની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જાણીતો છે, જ્યારે સેલરીની વરાળ કફને ઢીલું કરે છે અને સાઇનસ-છાતીમાં જકડથી રાહત આપે છે. સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવાથી પણ ફેફસાના પટલને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે, ખાસ કરીને જે લોકો ધૂમ્રપાન છોડી રહ્યા છે. ગળામાં ખરાશ, ઉધરસ અને વારંવાર શ્વાસની તકલીફમાં પણ લીકરિસ પાવડર ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
–NEWS4
PIM/ABM
