ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: વજન ઓછું કરવા માંગો છો? અરે, સૌથી પહેલા તો રોટલી અને ભાત ખાવાનું બંધ કરો!” આ એક સલાહ છે જે આપણને લગભગ દરેક અન્ય વ્યક્તિ પાસેથી મળે છે. અને આ સલાહને અનુસરીને, ઘણા લોકો તેમની થાળીમાંથી રોટલી અને ભાતને સંપૂર્ણપણે કાઢીને તેમની વજન ઘટાડવાની યાત્રા શરૂ કરે છે. થોડા દિવસો સુધી, તેઓ ભૂખ્યા રહે છે, નબળાઇ અનુભવે છે અને પછી જ્યારે તેઓ સ્કેલ પર ઉભા રહે છે, ત્યારે તેઓ પરિણામ જોઈને નિરાશ થઈ જાય છે. અથવા તો વજન ઓછું થઈ જાય છે, અથવા તો વજન ઓછું થાય છે. એક પ્રસિદ્ધ ફિટનેસ કોચના જણાવ્યા મુજબ, આ તમારી દુશ્મન નથી, પરંતુ રોટલી અને ભાત વજન ઘટાડવાનો યોગ્ય અને વ્યવહારુ રસ્તો છે જ્યારે તમે તેને તમારા આહારમાંથી સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરો છો, ત્યારે તમે શરીરને નબળાઈ અનુભવો છો ઉર્જાનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, જેમ કે મીઠાઈઓ અથવા તળેલા ખોરાકમાં પોષક તત્વોની ઉણપ હોય છે: આ પદ્ધતિ ટકાઉ નથી: જેમ જ તમે રોટલી અને ભાત ફરીથી ખાવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે આ ખાવાની સાચી રમત શું છે? ટિપ્સ, તમે ભૂખ્યા વગર વજન ઘટાડી શકો છો પ્રોટીન અને કઠોળ ખાવાથી પહેલા તમારા પેટમાં ભરાઈ જાય છે આ સિવાય દરરોજ ઓછામાં ઓછું 30-40 મિનિટ ચાલવું અથવા કોઈ હળવી કસરત કરવી.
