નવી દિલ્હી, 30 ડિસેમ્બર (NEWS4). પેરીમેનોપોઝ એ સ્ત્રીઓ માટે પડકારજનક સમયગાળો છે. આ સમયે મૂડ સ્વિંગ, વિચિત્ર તૃષ્ણા, પેટ ફૂલવું, નીરસ ત્વચા અને અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. હોર્મોનલ બદલાવને કારણે વ્યક્તિને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે આ લક્ષણોને ઘટાડવાનો એક સરળ અને કુદરતી ઉપાય છે કેસરનું પાણી રોજ પીવું.
સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પૂજા માખીજાના મતે પેરીમેનોપોઝ અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓ માટે કેસરનું પાણી વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. કેસર હોર્મોનલ ચેન્જમાં ઘણી મદદ કરે છે. તે મૂડ અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે.
એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેસર કોઈપણ આડઅસર વિના ચિંતામાં લગભગ 33 ટકા અને ડિપ્રેશનના લક્ષણોમાં 32 ટકા ઘટાડો કરે છે. તે સેરોટોનિનને ટેકો આપે છે, જે ભાવનાત્મક સ્થિરતામાં સુધારો કરે છે. જ્યારે હોર્મોનલ વધઘટ સેરોટોનિન ઘટાડે છે ત્યારે તણાવની તૃષ્ણાઓ વધે છે. કેસર આ તૃષ્ણાઓને નિયંત્રિત કરે છે, ખાસ કરીને મીઠાઈઓ ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે.
કેસરનું પાણી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. એસ્ટ્રોજનમાં ઘટાડો ત્વચાને નિસ્તેજ બનાવે છે, પરંતુ કેસરમાં હાજર ક્રોસિન અને સેફ્રાનલ સૂક્ષ્મ પરિભ્રમણને સુધારે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે, જેનાથી ગ્લો પુનઃસ્થાપિત થાય છે. તે પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પણ રાહત આપે છે. પેરીમેનોપોઝ દરમિયાન પાચન ધીમી પડી જાય છે, પરંતુ કેસર પાચનતંત્રને શાંત કરે છે અને ગેસની સમસ્યા ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત, તે ખેંચાણ, મૂડ સ્વિંગ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની તૃષ્ણાને પણ ઘટાડે છે.
કેસરમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને એનર્જી આપે છે અને ઘણા ચેપ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ અને હાનિકારક ફ્રી રેડિકલથી કોષોને થતા નુકસાનને પણ અટકાવે છે, જે વધુ સારું સ્વાસ્થ્ય તરફ દોરી જાય છે. આ ઉપરાંત કેસર મગજ માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે યાદશક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને વિચારવાની અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.
કેસર અને કેસરના પાણીનું નિયમિત અને સંતુલિત માત્રામાં સેવન કરવું એ આ બધા ફાયદા મેળવવાનો કુદરતી ઉપાય છે. દરરોજ કેસરનું પાણી પીવાથી આ સમસ્યાઓ નિયંત્રણમાં રહે છે. કેસરનું પાણી બનાવવું સરળ છે. થોડાક દોરાને હુંફાળા પાણીમાં પલાળીને સવાર-સાંજ પીવાથી આરામ મળે છે.
–NEWS4
MT/DKP
