ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ ક્યારેક કોઈ વાત પર દુઃખી થવું કે રડવું એ બહુ સામાન્ય બાબત છે. જીવનમાં ઉતાર-ચઢાવ આવે છે અને તેની અસર આપણા મૂડ પર પણ પડે છે. પરંતુ જ્યારે આ ઉદાસી તમને અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી છોડતી નથી, જ્યારે તમે કંઈપણ માણતા નથી અને તમે બધા સમય એકલા અને થાકેલા અનુભવો છો, તો તે માત્ર ‘ખરાબ મૂડ’ હોઈ શકે નહીં. આ ડિપ્રેશનની શરૂઆતની નિશાની હોઈ શકે છે. ડિપ્રેશન એ માત્ર મનની સ્થિતિ નથી, તે એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે તમારા શરીરને પણ અસર કરે છે. ઘણીવાર લોકો તેના શરૂઆતના લક્ષણોને ઓળખી શકતા નથી અને તેને અવગણતા રહે છે. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક પ્રારંભિક લક્ષણો વિશે, જેના પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે.1. દરેક સમયે ઉદાસી કે ખાલીપણું અનુભવવું એ ડિપ્રેશનનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. આમાં, વ્યક્તિ કોઈપણ ખાસ કારણ વગર હંમેશા દુઃખી રહે છે. તેને લાગે છે કે જાણે બધું અંદરથી ખાલી થઈ ગયું છે. જે વસ્તુઓ પર પહેલા હસવામાં આવતું હતું તે હવે કોઈ પ્રતિક્રિયા નથી આપતું.2. તમે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણતા હતા તે હવે તમને ગમતી પણ નથી. કલ્પના કરો, તમને મિત્રોને મળવાનું, મૂવી જોવાનું કે તમારો કોઈ શોખ કરવાનું ગમતું હતું, પરંતુ હવે તમને આ બધું કરવાનું બિલકુલ નથી લાગતું. જ્યારે તમારી મનપસંદ વસ્તુઓ પણ તમને ખુશી લાવતી નથી, ત્યારે તે એક મોટી નિશાની છે કે કંઈક ખોટું છે. આને ‘એનહેડોનિયા’ કહેવામાં આવે છે, અને તે ડિપ્રેશનનું મુખ્ય લક્ષણ છે.3. ભૂખ અને વજનમાં અચાનક ફેરફારઃ ડિપ્રેશન આપણી ભૂખને પણ અસર કરે છે. કેટલાક લોકો તેમની ભૂખ સંપૂર્ણપણે ગુમાવે છે અને તેમનું વજન ઝડપથી ઘટવા લાગે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો વિપરીત અનુભવ કરે છે. તણાવ અને ઉદાસી હેઠળ, તેઓ ખૂબ જ ખાવાનું શરૂ કરે છે, ખાસ કરીને મીઠી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ. આને ‘કમ્ફર્ટ ઈટિંગ’ કહેવાય છે, જેના કારણે તેમનું વજન અચાનક વધવા લાગે છે.4. ઊંઘમાં ખલેલ: ઊંઘ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે ખૂબ જ ઊંડો સંબંધ છે. ડિપ્રેશનમાં, કાં તો વ્યક્તિ બિલકુલ ઉંઘતી નથી (અનિદ્રા), તે આખી રાત ઉછળતો રહે છે, અથવા તે ખૂબ ઊંઘે છે (હાયપરસોમનિયા). 10-12 કલાક ઊંઘ્યા પછી પણ તે થાક અનુભવે છે.5. આખો સમય થાક અને શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવઃ શું તમને એવું પણ લાગે છે કે કોઈ પણ ભારે કામ કર્યા વિના પણ તમારું શરીર સતત થાકેલું રહે છે? શું તમે સવારે ઉઠ્યા પછી પણ તાજગી અનુભવતા નથી અને નાના-નાના કામ કરવામાં પણ ઘણી મહેનત કરવી પડે છે? શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ અને સતત થાક પણ ડિપ્રેશનનું એક મહત્વપૂર્ણ શારીરિક લક્ષણ છે. જો તમને લાંબા સમયથી તમારામાં કે તમારી નજીકની વ્યક્તિમાં આમાંથી કોઈ પણ લક્ષણ જોવા મળે છે, તો તેને અવગણશો નહીં. આ નબળાઈની નિશાની નથી, પરંતુ એક રોગ છે, જેનો ઉપચાર કરી શકાય છે. તમારા મિત્રો, કુટુંબીજનો સાથે વાત કરો અને જરૂર જણાય તો નિષ્ણાતની સલાહ લેવામાં અચકાશો નહીં.
