ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ઘણી વાર આપણે સ્ત્રીઓ આપણા શરીરમાં થતા નાના ફેરફારોને “ઓહ, આ સામાન્ય છે” અથવા “થાકના કારણે થશે” કહીને મુલતવી રાખીએ છીએ. અમે તેને સામાન્ય માનીએ છીએ કે પીરિયડ્સ આગળ-પાછળ જાય, અચાનક વજન વધી જાય અથવા મૂડ સ્વિંગ થાય. પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતો હવે એક ચેતવણી આપી રહ્યા છે જે દરેક મહિલાએ, તેની ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ખૂબ ગંભીરતાથી સાંભળવી જોઈએ. તે ચેતવણી હોર્મોનલ અસંતુલન છે. ડોકટરો માને છે કે એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સનું સંતુલન ક્ષતિગ્રસ્ત થવાથી સ્તન કેન્સરનું જોખમ સીધું વધી શકે છે. આ હોર્મોન્સ શું કરે છે? ચાલો તેને સમજવામાં સરળ બનાવીએ. આપણા શરીરમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન નામના બે મુખ્ય સ્ત્રી હોર્મોન્સ છે. એસ્ટ્રોજન: તેનું કામ શરીરનો વિકાસ કરવાનું અને કોષોને વધવા માટે મદદ કરવાનું છે. પ્રોજેસ્ટેરોન: તે કોષોની વૃદ્ધિને નિયંત્રણમાં રાખે છે. જ્યાં સુધી આ બંને મિત્રોની જેમ સાથે કામ કરે છે ત્યાં સુધી બધું સારું છે. પરંતુ સમસ્યા ત્યારે શરૂ થાય છે જ્યારે શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ખૂબ વધી જાય છે અને પ્રોજેસ્ટેરોન જે તેને રોકે છે તે ઘટી જાય છે. તબીબી ભાષામાં તેને ‘એસ્ટ્રોજન ડોમિનેન્સ’ કહે છે. કેન્સર સાથે તેનો શું સંબંધ છે? નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે એસ્ટ્રોજન વધુ પડતું વધે છે, ત્યારે તે સ્તનના કોષોને જરૂરી કરતાં વધુ ઝડપથી ગુણાકાર થવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે કોષો આટલી ઝડપથી અને અનિયંત્રિત રીતે વધે છે, ત્યારે તેઓ આખરે ગાંઠ અથવા કેન્સરનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે. કઈ સ્ત્રીઓને વધુ જોખમ છે? જો કે હોર્મોન્સ કોઈપણ સમયે હાવી થઈ શકે છે, કેટલીક પરિસ્થિતિઓ છે જ્યાં જોખમ વધારે છે: અંતમાં મેનોપોઝ: જે સ્ત્રીઓની માસિક સ્રાવ 55 વર્ષની ઉંમર પછી બંધ થઈ જાય છે, તેમનું શરીર લાંબા સમય સુધી એસ્ટ્રોજનના સંપર્કમાં રહે છે. હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (HRT): મેનોપોઝના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે લેવામાં આવતી કેટલીક દવાઓ શરીરમાં કૃત્રિમ હોર્મોન્સમાં વધારો કરે છે, જે જોખમને વધારી શકે છે. સ્થૂળતા અને જીવનશૈલી: શરીરમાં વધારાની ચરબી પણ એસ્ટ્રોજન ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી, વધુ વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓએ સાવચેત રહેવું જોઈએ. અંતમાં ગર્ભાવસ્થા: 30 વર્ષની ઉંમર પછી પ્રથમ ગર્ભાવસ્થાનું આયોજન પણ હોર્મોનલ ચક્રને અસર કરે છે. લક્ષણો, જેને અવગણવા ન જોઈએ (જોવા માટેના લક્ષણો) ફક્ત સ્તનમાં ગઠ્ઠો હોવો એ કોઈ નિશાની નથી. જો તમે શરીરમાં આ ફેરફારો અનુભવો છો, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો: ઘણા બધા અથવા ખૂબ ઓછા પીરિયડ્સ. સ્તનોમાં સતત ભારેપણું અથવા દુખાવો. અચાનક ભારે ચીડિયાપણું અથવા હતાશા. વાળ ઝડપથી ખરવા અથવા ચહેરાના અનિચ્છનીય વાળ. તેનાથી બચવા શું કરવું? ગભરાવાની જરૂર નથી, બસ થોડી જાગૃતિની જરૂર છે. સક્રિય બનો: દરરોજ 30 મિનિટ ચાલો અથવા કસરત કરો, આ કુદરતી રીતે હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. બેલેન્સ. યોગ્ય આહારઃ ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લો અને જંક ફૂડ ઓછો કરો. નિયમિત તપાસ: 30-35 વર્ષની ઉંમર પછી દર વર્ષે તમારી જાતને તપાસો. જો પરિવારમાં કોઈને કેન્સરનો ઈતિહાસ હોય, તો તેનાથી પણ વધુ સાવચેત રહો.
