શિયાળામાં ઠંડા પાણીમાં નહાવાનો વિચાર કરવાથી શરીરમાં કંપારી આવી જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઠંડા પાણીથી નહાવું માત્ર એક પડકારજનક અનુભવ નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધન મુજબ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીર પર ઘણી ફાયદાકારક અસરો થાય છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવાનો સૌથી મોટો ફાયદો બ્લડ સર્ક્યુલેશનમાં સુધારો થાય છે. ઠંડુ પાણી રક્ત કોશિકાઓને પહેલા સંકોચન અને પછી વિસ્તરણ કરવા દબાણ કરે છે. આ પ્રક્રિયા રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે, જેનાથી શરીરના દરેક અંગને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મળે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધશે
ઠંડુ પાણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, જે શિયાળામાં સામાન્ય ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, ઠંડુ પાણી ત્વચાના છિદ્રોને બંધ કરે છે, જેનાથી ત્વચા ચુસ્ત અને ચમકદાર બને છે. તે વાળ માટે પણ વરદાન સાબિત થાય છે. ઠંડા પાણીથી નહાવાથી વાળ નરમ અને ચમકદાર રહે છે અને વાળ ખરતા પણ ઓછા થાય છે.
કેટલું તણાવપૂર્ણ જીવન તણાવ ઓછો થશે ઠંડુ પાણી પણ ઈલાજ બની શકે છે. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે, જે મૂડને સુધારવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ખાસ કરીને વર્કઆઉટ પછી સ્નાયુઓમાં સોજો ઘટાડે છે. જો કે, ઠંડા શાવર લેવાના ફાયદા દરેક માટે નથી. હૃદયરોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.
