બાળકોમાં પેટની સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને કબજિયાત, માતા-પિતા માટે નિંદ્રાહીન રાતનું કારણ છે. જ્યારે એક નાનું બાળક યોગ્ય રીતે પોટી કરતું નથી, ત્યારે તેની આખી દિનચર્યા ખોરવાઈ જાય છે – તે રડે છે, ચીડિયા બની જાય છે અને ખાવાનું પણ બંધ કરી દે છે. ઘણી વાર નવી માતાઓને સમજાતું નથી કે બાળક બે દિવસ પોટી ન કરે તો તેને કબજિયાત ગણવી? અથવા દરરોજ પોટીંગ કર્યા પછી પણ તેને કબજિયાત થઈ શકે છે? એક પ્રખ્યાત બાળરોગ નિષ્ણાત (બાળકોના ડૉક્ટર) ની સલાહના આધારે, અમે અહીં ખૂબ જ સરળ ભાષામાં સમજાવ્યું છે કે કબજિયાત કેવી રીતે ઓળખવી અને તેનો ઉકેલ ઘરે કેવી રીતે શોધવો. માત્ર ‘પોટીમાં ન આવવું’ એ કબજિયાત નથી: કેવી રીતે ઓળખવું? મોટાભાગના માતા-પિતાને લાગે છે કે જો બાળક આજે પોટી ન ગયું હોય તો તેને કબજિયાત છે. પરંતુ ડોકટરોનું કહેવું છે કે આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી. દરેક બાળકનું શરીર અલગ હોય છે. કેટલાક બાળકો દિવસમાં 3 વખત જાય છે, કેટલાક 3 દિવસમાં એકવાર જાય છે – અને બંને સામાન્ય હોઈ શકે છે. આ વાસ્તવિક કબજિયાત (ચેકલિસ્ટ) ના લક્ષણો છે: સખત અને શુષ્ક સ્ટૂલ: જો બાળકનો મળ ખૂબ જ સખત અને સૂકી હોય, નાના કાંકરાની જેમ, તો તે કબજિયાત છે. તાણ અને રડવું: જો પોટી કરતી વખતે બાળકનો ચહેરો લાલ થઈ જાય, તે રડવા લાગે, અથવા તે ખૂબ જ તાણમાં હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે પીડા અનુભવે છે. ડરના કારણે રોકાઈ જવુંઃ ક્યારેક બાળકને ભૂતકાળમાં દુખાવો થતો હોય છે, તેથી ડરથી તેઓ અંદરથી પોટીને રોકવા લાગે છે. આને “વિથહોલ્ડિંગ” કહેવામાં આવે છે. જો બાળક તેના પગ ઓળંગીને ઉભો રહે છે અથવા કોઈ ખૂણામાં સંતાઈ જાય છે, તો સમજો કે તે દબાણમાં છે પરંતુ તે ડરી ગયો છે. ચુસ્ત પેટ: બાળકના પેટને સ્પર્શ કરવાથી સખત અને ફૂલેલું લાગે છે. પોટીમાં લોહી: ક્યારેક સખત મળને કારણે ગુદામાં ખંજવાળ આવે છે અને સહેજ રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે. ડોક્ટરે કહ્યું: કબજિયાત થાય તો શું કરવું? (ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને ટિપ્સ) બાળરોગ નિષ્ણાતના મતે, 90% કિસ્સાઓમાં બાળકોમાં કબજિયાત ખોરાક અને પાણીની અછતને કારણે થાય છે. આ ઘરગથ્થુ ઉપચારો દ્વારા દવા વિના તેનો ઈલાજ કરી શકાય છે: 1. પાણી અને ફાઈબરનો “જાદુ”. કબજિયાતનો સૌથી મોટો દુશ્મન પાણી છે. પાણી વધારવુંઃ જો બાળક 6 મહિનાથી મોટું હોય તો તેને થોડા સમય પછી પાણી પીવડાવવું. જો શરીરમાં ભેજ હશે તો મળ આપોઆપ નરમ થઈ જશે. ફાઇબર ખોરાક: બાળકના આહારમાંથી લોટની વસ્તુઓ (બિસ્કીટ, બ્રેડ) ઓછી કરો. તેના બદલે, ફાઇબરથી ભરપૂર વસ્તુઓ આપો, જેમ કે પોર્રીજ, ઓટ્સ અથવા બ્રાન લોટમાંથી બનેલી બ્રેડ. 2. ‘P’ ફળો સાથે મિત્રતા બનાવો: ડૉક્ટરો ઘણીવાર એક નિયમ કહે છે – ‘P’ ફળો. બાળકોને શિયાળા કે ઉનાળામાં પપૈયા, પિઅર, પ્રુન્સ/પ્લમ અને પીચ ખવડાવો. પપૈયા કબજિયાત માટે કુદરતી રેચક તરીકે કામ કરે છે. જામફળ પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમે તેને બીજ કાઢી લીધા પછી અથવા માવો બનાવ્યા પછી આપવો જોઈએ. 3. ટમી મસાજ: નાના બાળકો માટે આ ખૂબ જ અસરકારક છે. બાળકને તેની પીઠ પર સૂવા દો અને તેની નાભિની આસપાસ ગોળાકાર (ઘડિયાળની દિશામાં) હળવા દબાણથી મસાજ કરો. ઉપરાંત, તેના પગને પકડી રાખો અને તેને ‘સાયકલિંગ’ ગતિમાં ફેરવો. તેનાથી ગેસ નીકળે છે અને આંતરડામાં જમા થયેલો સ્ટૂલ આગળ વધે છે. 4. ઓછું દૂધ, વધુ ખોરાક: માતા-પિતા એક મોટી ભૂલ કરે છે કે બાળકને વધુ પડતું દૂધ પીવડાવવું. જો બાળક 1 વર્ષથી મોટું હોય અને તે આખો દિવસ બોટલમાંથી દૂધ પીતો રહે, તો તેને નક્કર ખોરાકની ભૂખ લાગશે નહીં. દૂધમાં ફાઈબર હોતું નથી, જે કબજિયાતનું મુખ્ય કારણ બને છે. દૂધનું પ્રમાણ ઘટાડવું અને ઘરે બનાવેલો ખોરાક વધુ આપવો. 5. પોટી તાલીમ અને યોગ્ય સ્થિતિ જો બાળક થોડું મોટું (3-4 વર્ષ) હોય, તો તેને ભારતીય શૌચાલયની સ્થિતિમાં બેસાડો (સ્ક્વોટિંગ) અથવા પશ્ચિમી શૌચાલયની સામે સ્ટૂલ મૂકો જેથી કરીને તેના ઘૂંટણ હિપ્સની ઉપર રહે. આ દબાણમાં સુધારો કરે છે. સાવધાન: ડૉક્ટરો સલાહ આપે છે કે જ્યાં સુધી ડૉક્ટર ન કહે ત્યાં સુધી બાળકને જાતે જ દવા કે સપોઝિટરીઝ ન આપો. જો બાળકને ખૂબ દુખાવો થતો હોય, પેટ ખૂબ સૂજી ગયું હોય અથવા પોટીમાં ખૂબ લોહી નીકળતું હોય તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.
