બદામ અને અખરોટ … આ બે સુપરફૂડ્સ છે જેને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો માનવામાં આવે છે. મનને વધુ તીવ્ર બનાવવું, હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું અથવા હાડકાંને મજબૂત બનાવવું, દરેક જણ તેમને ખાવાની સલાહ આપે છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠતાંની સાથે જ પલાળેલા બદામ ખાય છે અથવા દિવસ દરમિયાન કોઈપણ સમયે મુઠ્ઠીભર અખરોટ ખાય છે, પરંતુ જો આપણે તમને કહીએ કે તમે ખોટા સમયે તેમને ખાઈ રહ્યા છો? હા, તમને ખોટા સમયે ખાવાથી ખાસ કરીને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ખનિજ મેગ્નેશિયમનો સંપૂર્ણ લાભ નહીં મળે. એક જાણીતા પેટ અને આંતરડાના ડ doctor ક્ટર, લણણીમાંથી તાલીમ લીધેલા ડ Saura. સૌરભ શેથીએ તાજેતરમાં આ રહસ્યનું અનાવરણ કર્યું છે. તેણે કહ્યું છે કે જો તમારે આ શુષ્ક ફળોથી ભરેલું મેગ્નેશિયમ લેવું હોય, તો તેઓને ખાવાનો વિશેષ સમય છે. તો તેમને ખાવાનો યોગ્ય સમય શું છે? સેઠીના જણાવ્યા મુજબ, બદામ અને અખરોટ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય શાહમના સમયે અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા છે. હવે તમારે આશ્ચર્ય થવું જોઈએ કે તમે રાત્રે વિજ્? ાનને કેમ સમજો છો? મેગ્નેશિયમ ફક્ત આપણા હાડકાં માટે જ જરૂરી નથી, પરંતુ તે આપણા મગજ માટે ‘શાંતિ’ છે. 2. નિંદનો શ્રેષ્ઠ મિત્ર: મેગ્નેશિયમ આપણા શરીરમાં મેલાટોનિન નામના સ્લીપ હોર્મોનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સરળ ભાષામાં, તે આપણા મગજને સંકેત આપે છે કે “તે સૂવાનો સમય છે.” Tin. ટીન અને અસ્વસ્થતા “ક્લીન ઓફ”: મેગ્નેશિયમ આપણી નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે. તે મગજની બેચેની અને તાણને ઘટાડે છે, જે એક દિવસની થાક પછી શરીર અને મગજ બંનેને આરામ આપે છે અને તમે દિવસના કામ પછી થાકી જશો અને રાત્રે સારી sleep ંઘની રાહ જોશો નહીં, ફક્ત થોડીક વાર રાહ જોશો નહીં. મેગ્નેશિયમ, પરંતુ તમને દરરોજ સવારે તાજું અને energy ર્જાથી ભરેલું લાગે છે.
