ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: પુરુષ ફળદ્રુપતા: આજકાલ ઘણા યુગલોને બાળકની ખુશી મેળવવામાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે, અને પુરુષ વંધ્યત્વ આમાં એક મોટું કારણ બની શકે છે. ઘણીવાર લોકો માને છે કે પ્રજનનક્ષમતા એ ફક્ત સ્ત્રીઓથી સંબંધિત સમસ્યા છે, પરંતુ કેટલીક સામાન્ય પુરુષોની ટેવ પણ તેમની ફળદ્રુપતાને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. આ ટેવ માત્ર શુક્રાણુઓની ગણતરી અને શુક્રાણુની ગુણવત્તાને અસર કરે છે, પણ તેમની ગતિશીલતાને પણ ઘટાડે છે.
જો તમે પણ તમારી પ્રજનનક્ષમતા સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો તરત જ આ 4 ટેવોથી અંતર:
-
ચુસ્ત અન્ડરવેર અથવા ચુસ્ત કપડાં પહેર્યા:
-
કેમ હાનિકારક: આપણા શરીરનું તાપમાન શુક્રાણુ ઉત્પાદન માટે અનુકૂળ નથી. અંડકોષમાં શુક્રાણુ બનાવવા માટે શરીરના તાપમાનથી લગભગ 2-3 ° સે તાપમાનની જરૂર પડે છે. ચુસ્ત અન્ડરવેર અથવા ખૂબ high ંચા ફિટિંગ કાપડ હવાના પરિભ્રમણને અટકાવે છે, જે અંડકોષનું તાપમાન વધારે છે. સતત વધતું તાપમાન શુક્રાણુ, ગતિશીલતા અને કદની સંખ્યાને અસર કરે છે.
-
શું કરવું: ખાસ કરીને રાત્રે સૂતી વખતે છૂટક બ er ક્સર શોર્ટ્સ અથવા છૂટક કપડાં પહેરો.
-
-
ધૂમ્રપાન:
-
કેમ હાનિકારક: સિગારેટમાં હાજર નિકોટિન, કેડમિયમ અને અન્ય હાનિકારક રસાયણો શુક્રાણુ માટે ઝેર જેવું છે. તેઓ શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટાડે છે, તેમની ગતિશીલતાને ધીમું કરે છે અને અસામાન્ય શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો કરી શકે છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી શુક્રાણુના ડીએનએને પણ નુકસાન થાય છે, જેનાથી વિભાવનામાં મુશ્કેલી થાય છે અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં ગર્ભના વિકાસને પણ અસર થાય છે.
-
શું કરવું: ધૂમ્રપાનને સંપૂર્ણપણે છોડી દો.
-
-
અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન:
-
કેમ હાનિકારક: આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડી શકે છે, જે શુક્રાણુ ઉત્પાદન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા, ગતિશીલતા અને રચનાને પણ અસર કરે છે. અતિશય આલ્કોહોલ પણ અંડકોષને નુકસાન પહોંચાડે છે.
-
શું કરવું: આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરો અથવા છોડી દો.
-
-
અનિચ્છનીય આહાર અને મેદસ્વીપણા:
-
કેમ હાનિકારક: પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, અતિશય ખાંડ, અનિચ્છનીય ચરબી અને જંક ફૂડનું અતિશય સેવન શુક્રાણુ સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. સ્થૂળતા શરીરમાં હોર્મોનલ સંતુલનને બગાડે છે, ખાસ કરીને ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને ઘટાડે છે. જાડા પુરુષોમાં, શુક્રાણુ સંખ્યા અને ગુણવત્તા બંને ઓછી હોવાનું જણાય છે, અને તેઓ ઓક્સિડેટીવ તાણનો પણ સામનો કરે છે, જે શુક્રાણુને નુકસાન પહોંચાડે છે.
-
શું કરવું: સંતુલિત આહાર અપનાવો જેમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીન શામેલ છે. નિયમિત કસરત કરો અને તંદુરસ્ત વજન જાળવો.
-
તમારી પ્રજનનક્ષમતા સ્વસ્થ રાખવા માટે આ ટેવોને બદલવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને ફળદ્રુપતા સાથે સંબંધિત કોઈ ચિંતા હોય, તો નિષ્ણાત (યુરોલોજિસ્ટ અથવા પ્રજનન નિષ્ણાત) ની સલાહ લો.
જેસન ગિલેસ્પી: ફાસ્ટ બોલર જેણે બેટ સાથે ઇતિહાસ બનાવ્યો, 201 રનની અતુલ્ય ઇનિંગ્સનું સિક્રેટ
