નવી દિલ્હી, 25 નવેમ્બર (NEWS4). દિવસભરના કામના થાકમાંથી રાહત મેળવવાના ઘણા રસ્તાઓ છે, પરંતુ આયુર્વેદમાં પદાભ્યંગ (તળિયાની માલિશ)ને સૌથી સરળ ઉપાય માનવામાં આવે છે.
પદભ્યંગ કરવાથી આખા શરીર પર અસર થાય છે અને વ્યક્તિને સારી અને ગાઢ ઊંઘ આવે છે. આનાથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે અને થાક મિનિટોમાં જ દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ પડાભ્યંગ કરવાની સાચી રીત વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. પડભ્યંગ માટે કયા તેલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ તે જાણવું પણ જરૂરી છે.
આયુર્વેદમાં, પદભ્યંગને તાણનો દુશ્મન કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે મગજથી પગ સુધીની ચેતાને આરામ આપે છે. પદભ્યંગ કરવાથી નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થાય છે, જે મન અને શરીર બંનેને આરામ આપે છે. જો કે પદભ્યંગ માટે દેશી ઘી અને હર્બલ તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ તે તલના તેલની જેમ ઘરમાં હાજર કેટલાક તેલની મદદથી પણ કરી શકાય છે.
તલના તેલની વોર્મિંગ અસર હોય છે અને શિયાળામાં તલના તેલથી ફુટ બાથ કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. તલનું તેલ વાત દોષ ઘટાડે છે અને સાંધા અને ચેતાને મજબૂત બનાવે છે. ખાસ વાત એ છે કે તલનું તેલ શિયાળાની ઋતુમાં થતી જડતા ઘટાડે છે. નારિયેળના તેલથી ફુટ બાથ કરવાથી પણ ફાયદો થાય છે. જો કે, ઉનાળાની ઋતુમાં નાળિયેર તેલ સાથે પડાભ્યંગ કરો, કારણ કે તેની ઠંડકની અસર છે. તેનો ઉપયોગ કરવાથી ગરમી ઓછી થાય છે, પગને ઠંડક લાગે છે અને ત્વચા કોમળ રહે છે.
ગાયના ઘી સાથે પદાભ્યંગ કરવાથી આંખોની રોશની વધે છે. ગાયના ઘીથી બાળકો અને વૃદ્ધોના તળિયાની માલિશ કરવામાં આવે તો આંખોની રોશની ઝડપથી સુધરે છે. તે મગજ અને મન બંનેને શાંતિ આપે છે અને ત્વચાને કોમળ બનાવે છે. આ ઉપરાંત સરસવના તેલથી પણ પદભ્યંગ કરી શકાય છે. શિયાળામાં સરસવના તેલ સાથે પડાભ્યંગ કરવું સારું રહેશે કારણ કે સરસવના તેલમાં ગરમીની અસર હોય છે. તે શરીરને ગરમ રાખે છે અને શરીરને ઠંડા પવનોથી બચાવે છે. પદભ્યંગ કરવાથી પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જેનાથી મગજને પણ આરામ મળે છે.
શિયાળામાં ઓલિવ ઓઈલથી પણ શૂઝની માલિશ કરી શકાય છે. તે સ્નાયુ તણાવ ઘટાડે છે અને પગનો થાક દૂર કરે છે.
–NEWS4
PS/DSC
