નવી દિલ્હી/લાઇફસ્ટાઇલ ડેસ્કઃ શું તમારી ઓફિસ, ઘર કે મિત્ર વર્તુળમાં એવા કેટલાક લોકો છે જેઓ હંમેશા ફરિયાદ કરે છે, નકારાત્મક વાતો ફેલાવે છે અથવા તમને માનસિક તણાવ આપે છે? જો હા, તો સાવચેત રહો. તે માત્ર તમારા મૂડની બાબત નથી, પણ તમારી ઉંમરની પણ છે. તાજેતરના એક આંતરરાષ્ટ્રીય સંશોધનમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે ‘ઝેરી’ એટલે કે ઝેરી સંબંધો અને તણાવપૂર્ણ લોકોની સંગતિ તમને તમારી વાસ્તવિક ઉંમર પહેલા વૃદ્ધ બનાવી શકે છે. આ સંશોધન પ્રતિષ્ઠિત જર્નલ ‘ધ પ્રોસીડિંગ્સ ઓફ ધ નેશનલ એકેડેમી ઓફ સાયન્સ’ (PNAS) માં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું છે, જે સંબંધો અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના ઊંડા જોડાણ પર પ્રકાશ પાડે છે. જૈવિક ઉંમર પર સીધી અસર: સંશોધન મુજબ, જ્યારે વ્યક્તિ સતત માનસિક તણાવ પેદા કરતા લોકોની વચ્ચે રહે છે, ત્યારે તેની ‘જૈવિક ઉંમર’ એટલે કે જૈવિક ઉંમરને અસર થાય છે. આનો સીધો અર્થ એ છે કે જો તમે કાગળ પર 30 વર્ષના હોવ તો પણ તણાવને કારણે તમારું શરીર અને મન 35 કે 40 વર્ષની વ્યક્તિની જેમ વર્તવા લાગે છે. સંશોધનમાં ચેતવણી આપવામાં આવી છે કે આવા વાતાવરણમાં રહેતા લોકો ન માત્ર વહેલા વૃદ્ધ દેખાવા લાગે છે, પરંતુ તેમનામાં ગંભીર રોગોનો શિકાર થવાનું જોખમ પણ અનેકગણું વધી જાય છે. 2600 લોકો પર કરવામાં આવેલ અભ્યાસ, ‘હેસ્ટલર્સ’થી વધતું જોખમ. આ વિગતવાર અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ લગભગ 2600 લોકોના સામાજિક અને વ્યક્તિગત સંબંધોનું નજીકથી વિશ્લેષણ કર્યું. સંશોધનનો મુખ્ય ઉદ્દેશ એ સમજવાનો હતો કે આપણી આસપાસના લોકો આપણા શરીર અને ડીએનએ પર કેવી અસર કરે છે. અભ્યાસમાં સામેલ લગભગ 30 ટકા લોકોએ સ્વીકાર્યું કે તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછી એક વ્યક્તિ એવી છે જે સતત નકારાત્મકતા ફેલાવે છે અને તણાવનું કારણ બને છે. સંશોધકોએ આવા લોકોને ‘હેસ્લર્સ’ નામ આપ્યું છે, જેઓ અજાણતાં બીજાના સ્વાસ્થ્ય અને ઉંમરના દુશ્મન બની ગયા છે. ડીએનએ ટેસ્ટમાં વૃદ્ધત્વનો ખુલાસો થયો. વૈજ્ઞાનિકોએ સંશોધનમાં સામેલ સહભાગીઓના લાળના નમૂના લીધા અને તેમના ડીએનએની સંપૂર્ણ તપાસ કરી. આ આધુનિક ટેક્નોલોજી દ્વારા એ જાણવા મળ્યું કે વ્યક્તિના શરીરના આંતરિક અવયવો કેટલી ઝડપથી વૃદ્ધ થાય છે. પરિણામોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોના જીવનમાં “હેસલર” હતા તેમની જૈવિક વયમાં વધારાનો 1.5 ટકાનો વધારો જોવા મળ્યો હતો. આ આંકડો ભલે નાનો લાગે, પરંતુ લાંબા ગાળે તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ઊર્જાને ખરાબ રીતે અસર કરે છે. શા માટે માનસિક તણાવ આપણને ઝડપથી વૃદ્ધ બનાવે છે? ગાઝિયાબાદ ડિસ્ટ્રિક્ટ હોસ્પિટલના મનોચિકિત્સા વિભાગના નિષ્ણાત ડૉ. એકે વિશ્વકર્માના જણાવ્યા અનુસાર, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આપણને સતત તણાવ આપે છે, ત્યારે આપણું મગજ વારંવાર ‘ફાઇટ ઓર ફ્લાઈટ’ મોડમાં જાય છે. તે એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીર હંમેશા કોઈ અદ્રશ્ય ખતરા સામે લડવા માટે તૈયાર હોય છે. જ્યારે આ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, ત્યારે શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે, જે વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને સીધી રીતે વેગ આપે છે. તેનાથી ચહેરા પર અકાળે કરચલીઓ તો આવે જ છે, પરંતુ શરીરની આંતરિક સિસ્ટમ પણ નબળી પડવા લાગે છે. ઝેરી લોકોની કંપનીને કારણે થતી શારીરિક સમસ્યાઓ. જો તમે પણ આવા લોકોથી ઘેરાયેલા હોવ તો તમારા શરીરમાં આ લક્ષણો દેખાઈ શકે છેઃ સતત માથાનો દુખાવો અને ભારે પડવાની ફરિયાદ. આખી રાત ઊંડી ઊંઘ ન આવવી કે બેચેની અનુભવવી. પૂરતો આરામ કર્યા પછી પણ સતત થાક અને ઉર્જાનો અભાવ. નાની-નાની બાબતો પર ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો અનુભવવો. કોઈપણ કામમાં એકાગ્રતાનો અભાવ અનુભવો. નબળી પાચન તંત્ર અને વારંવાર પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ.
