ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ દૂધ સાથે ત્રિફળાના ફાયદા: દોડધામથી ભરેલું જીવન, કામનો તણાવ અને ખાવાની ખોટી આદતો… આ બધાની સૌથી પહેલી અસર આપણા પેટ અને મગજ પર થાય છે. કબજિયાત, ગેસ, યોગ્ય રીતે ઊંઘ ન આવવી અને દરેક સમયે ચીડિયાપણું અનુભવવું એ આજકાલ સામાન્ય બની ગયું છે. આ સમસ્યાઓ માટે આપણે મોંઘી દવાઓ લઈએ છીએ, પરંતુ આપણા આયુર્વેદના હજારો વર્ષ જૂના ખજાનાને ભૂલી જઈએ છીએ. આયુર્વેદમાં એક પાઉડર છે જેને ‘રસાયણ’ એટલે કે શરીરને નવજીવન આપનારી દવા તરીકે ગણવામાં આવે છે. આ પાવડર છે ‘ત્રિફળા’. નામ સૂચવે છે તેમ, તે ત્રણ ફળોના મિશ્રણ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે – આમળા, હરડ અને બહેડા. સામાન્ય રીતે લોકો કબજિયાતમાં રાહત મેળવવા માટે તેને ગરમ પાણી સાથે લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ જ ત્રિફળા પાવડરને દૂધમાં ભેળવીને પીવામાં આવે તો તેના ફાયદા બમણા નહીં પરંતુ દસ ગણા વધી જાય છે. દૂધ અને ત્રિફળાનું મિશ્રણ કેમ આટલું ચમત્કારિક છે? ત્રિફળામાં વોર્મિંગ અસર હોય છે અને તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાનું કામ કરે છે. તે જ સમયે, દૂધ ઠંડકની અસર ધરાવે છે અને શરીરને પોષણ આપે છે. જ્યારે આ બંનેને એકસાથે ભેળવી દેવામાં આવે છે, ત્યારે તે એક અનોખું મિશ્રણ બનાવે છે જે માત્ર શરીરને સાફ જ નથી કરતું પરંતુ તેને શક્તિ પણ આપે છે, તે પણ કોઈપણ આડઅસર વિના. રાત્રે દૂધ સાથે ત્રિફળા લેવાના 5 મોટા ફાયદાઃ કબજિયાતનો મૂળ ઈલાજઃ આ છે તેનો સૌથી મોટો ફાયદો. જે લોકો ક્રોનિક કબજિયાતથી પીડિત છે તેમના માટે આ રેસિપી વરદાનથી ઓછી નથી. તે આંતરડાને સાફ કરે છે અને સવારે પેટને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરે છે. તણાવ અને ચિંતામાંથી રાહતઃ દિવસના થાક અને તણાવ પછી જો તમને રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવે તો આખો દિવસ બગડી જાય છે. ત્રિફળા મગજના જ્ઞાનતંતુઓને શાંત કરે છે અને દૂધમાં હાજર ‘ટ્રિપ્ટોફેન’ સારી ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે. ત્વચામાં ચમક આવશેઃ પેટની બધી ગંદકીની અસર આપણા ચહેરા પર પિમ્પલ્સ અને ફોલ્લીઓના રૂપમાં જોવા મળે છે. ત્રિફળા લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે, જેના કારણે ત્વચા અંદરથી ચમકવા લાગે છે. હાડકાં મજબૂત બનશેઃ ઉંમર સાથે હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે. દૂધ કેલ્શિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને ત્રિફળા શરીરમાં પોષક તત્વોનું શોષણ વધારે છે. આ મિશ્રણ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. આંખોની રોશની સુધારે છે: આમળા એ વિટામિન સીનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે, જે આંખો માટે અમૃત સમાન છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી આંખોની રોશની વધે છે. તે કેવી રીતે અને કેટલી માત્રામાં લેવું? તે કેવી રીતે લેવું તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક ગ્લાસ હુંફાળું દૂધ લો. તેમાં અડધીથી એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર મિક્સ કરો (શરૂઆતમાં અડધી ચમચી જ લો). હવે તેને રાત્રે સૂવાના એક કલાક પહેલા પીવો. એક મહત્વપૂર્ણ સાવચેતી: જો તમને દૂધથી એલર્જી હોય અથવા તમે ગર્ભવતી હો, તો તે લેતા પહેલા તેને લો. આયુર્વેદિક ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો. તો આજથી જ રાસાયણિક દવાઓ છોડી દો અને આ આયુર્વેદિક ઉપાય અપનાવો અને સવારે નવી તાજગી અને ઉર્જા સાથે જાગો.
