ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: શિયાળો પૂરજોશમાં છે અને આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો માટે સવારની શરૂઆત રજાઇમાંથી બહાર નીકળવાના સંઘર્ષ સાથે થાય છે. દરમિયાન, સૌથી મોટા પર્વતને સ્નાન કરવાનું છે. ઘરના વડીલો કહે છે કે સવારે વહેલા સ્નાન કરવાથી શરીરમાં ઉર્જા આવે છે અને આળસ દૂર થાય છે. પરંતુ બીજી તરફ, કડકડતી શિયાળામાં, પાણીનો ઉલ્લેખ ઘણા લોકોને કંપારી આપે છે. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સખત શિયાળામાં દરરોજ સ્નાન કરવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર મહત્વનું છે? અથવા આપણે ફક્ત સામાજિક સંમેલનને અનુસરીએ છીએ? ચાલો આ ‘બર્ફીલા ચર્ચા’ પર થોડો પ્રકાશ પાડીએ. જો તમે દરરોજ સ્નાન કરો તો ત્વચાને શું થાય છે? વિજ્ઞાન અનુસાર આપણી ત્વચાની પોતાની પ્રાકૃતિક વ્યવસ્થા છે. ત્વચામાંથી કેટલાક ખાસ તેલ (કુદરતી તેલ) બહાર આવે છે જે તેને નરમ રાખે છે અને બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આપણે દરરોજ અત્યંત ઠંડીમાં ખૂબ જ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરીએ છીએ અને વધુ પડતા સાબુનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે આ રક્ષણાત્મક સ્તર ધીમે ધીમે દૂર થવા લાગે છે. પરિણામ શુષ્ક ત્વચા, ખંજવાળ અને તિરાડ ત્વચા છે. શું દરરોજ સ્નાન કરવું જરૂરી છે? વિશ્વભરના ત્વચારોગ નિષ્ણાતો માને છે કે શિયાળામાં દરરોજ સ્નાન કરવું તબીબી રીતે જરૂરી નથી. જો તમે જીમમાં નથી જતા અથવા ખૂબ જ પરસેવાથી કામ કરતા નથી, તો અઠવાડિયામાં 3 થી 4 વખત સ્નાન કરવું પૂરતું હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, શરીરમાં કેટલાક ‘સારા બેક્ટેરિયા’ છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, અને સાબુનો વારંવાર ઉપયોગ તેમને નષ્ટ કરી શકે છે. ગરમ પાણીની ‘આદત’માં ન પડો. અતિશય ઠંડીમાં દરેક વ્યક્તિને ઉકાળેલું અથવા ખૂબ ગરમ પાણી ગમે છે, પરંતુ આ રાહત કામચલાઉ છે. ખૂબ ગરમ પાણી ત્વચાના ‘પ્રોટીન’ને નુકસાન પહોંચાડે છે. હંમેશા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને નહાવાનો સમય 10-12 મિનિટથી વધુ ન રાખો. જો તમે દરરોજ નહાયા વિના જીવી ન શકો તો… જો તમારા માટે દરરોજ સ્નાન કરવું એ સ્વચ્છતા કરતાં ‘માનસિક તાજગી’ વિશે વધુ છે, તો તમે તેને ચાલુ રાખી શકો છો, પરંતુ કેટલાક નાના ફેરફારો સાથે: સાબુનો ઓછો ઉપયોગ: દરરોજ સાબુથી શરીરના એવા ભાગોને જ સાફ કરો જ્યાં ગંદકી અથવા દુર્ગંધની શક્યતા વધુ હોય. હા. આખા શરીરને બિનજરૂરી રીતે સાબુથી ઘસવું જરૂરી નથી. તેલની માલિશ: સ્નાન કરતા પહેલા નારિયેળ અથવા તલના તેલથી માલિશ કરવાથી ત્વચામાં ભેજ જળવાઈ રહે છે. મોઈશ્ચરાઈઝર: સ્નાન કર્યા પછી તરત જ, જ્યારે ત્વચા થોડી ભીની હોય, ત્યારે સારું લોશન અથવા મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવો. સ્નાન કરવું એ સારી બાબત છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્યના ખર્ચે નહીં. જો તમારી ત્વચા અત્યંત સંવેદનશીલ અથવા શુષ્ક છે, તો ‘સ્કિપ અ ડે’ ફોર્મ્યુલા અજમાવી જુઓ. આ તમારી ત્વચાને તેના રક્ષણાત્મક સ્તરને ફરીથી બનાવવા માટે સમય આપશે. છેવટે, આ ક્વિલ્ટી દિવસો ફક્ત થોડા સમય માટે જ રહે છે, તેથી તમારી ત્વચા પણ થોડો આરામ કરવા લાયક છે!
