ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ આજે 8 જાન્યુઆરી છે અને ઉત્તર ભારત સહિત દેશના ઘણા ભાગોમાં ભારે ઠંડી પડી રહી છે. આપણામાંથી ઘણા આ સમયે પગમાં જાડા ઊની મોજાં પહેરીને બેઠા હશે. પરંતુ શું તમારી સાથે ક્યારેય એવું બને છે કે બે-બે મોજાં પહેર્યા પછી કે ધાબળા નીચે સંતાયા પછી પણ તમારા પગ બરફના ટુકડા જેવા ઠંડા રહે છે? ઘણી વાર આપણે તેને ‘બોન-ચીલિંગ કોલ્ડ’ કહીને કાઢી નાખીએ છીએ. અમને લાગે છે કે કદાચ ખૂબ ઠંડી છે, તેથી જ પગ ગરમ નથી થતા. પરંતુ ડોકટરો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે આ માત્ર હવામાનની અસર નથી. જો ગરમ કપડાં પહેર્યા પછી પણ તમારા પગ ઠંડા હોય તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર તમને આંતરિક રીતે કેટલાક સંકેતો આપી રહ્યું છે. ચાલો જાણીએ કે કયા 3 મુખ્ય કારણો હોઈ શકે છે જે તમારા પગને ગરમ થતા અટકાવે છે. 1. નબળું રક્ત પરિભ્રમણ: આપણું લોહી શરીરના ભાગોમાં ગરમી પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. જો કોઈ કારણોસર લોહી તમારા પગમાં યોગ્ય રીતે વહી શકતું નથી, તો તમારા પગ ઠંડા રહેશે. ઘણી વાર લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવા, કસરત ન કરવી કે ધૂમ્રપાન ન કરવું જેવી આદતોને કારણે પગની નસો સંકુચિત થઈ જાય છે. આ ડાયાબિટીસ અથવા હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનો પ્રારંભિક સંકેત પણ હોઈ શકે છે.2. એનિમિયા અથવા આયર્નની ઉણપ: શું તમે જાણો છો કે લોહીમાં હાજર હિમોગ્લોબિન તમારા શરીરના દરેક ભાગમાં ઓક્સિજનનું વહન કરે છે? જો તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપ છે, તો હિમોગ્લોબિન ઓછું હશે, જે ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ ઓછું કરશે. જ્યારે શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી, ત્યારે શરીરના છેડા (હાથ અને પગ) ઠંડા રહેવા લાગે છે. આ સાથે, તમે થાક અને નબળાઈ પણ અનુભવી શકો છો.3. થાઈરોઈડની સમસ્યા (હાઈપોથાઈરોઈડિઝમ) આપણી થાઈરોઈડ ગ્રંથિ આપણા શરીરના ‘થર્મોસ્ટેટ’ની જેમ કામ કરે છે, જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમને હાઇપોથાઇરોડિઝમ (લો થાઇરોઇડ) હોય, તો તમારું ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે. ધીમી ચયાપચય એટલે શરીરની અંદર ગરમીનું ઓછું ઉત્પાદન. આવી સ્થિતિમાં, તમે ગમે તેટલા લેયર પહેરો, તમને તમારા પગ અને હાથમાં હંમેશા કંપનો અનુભવ થશે. તમારે શું કરવું જોઈએ? જો આ સમસ્યા શિયાળાની આ ઋતુમાં પણ ચાલુ રહે છે, તો માત્ર મોજાં બદલવા પૂરતું નથી. તમારા આહારમાં આયર્નથી ભરપૂર વસ્તુઓ જેમ કે બીટરૂટ, પાલક અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ વધારો. થોડી શારીરિક કસરત કરો (ચાલવું અથવા ખેંચવું) જેથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે.
