આજની વ્યસ્ત અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીમાં પોતાને ફિટ રાખવાની સૌથી લોકપ્રિય રીત છે જીમમાં જોડાવું. ખાસ કરીને યુવાનોમાં જીમને લઈને એક અલગ જ ક્રેઝ જોવા મળે છે. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડે છે તો કેટલાક પોતાનું શરીર બનાવવા માટે. જીમમાં જવું આપણા એકંદર શરીર માટે ચોક્કસપણે ફાયદાકારક છે, પરંતુ જીમમાં કરવામાં આવેલી કેટલીક ભૂલો નુકસાનકારક પણ સાબિત થઈ શકે છે. આજે અમે તમને જીમમાં થતી કેટલીક સામાન્ય ભૂલો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના કારણે તમારા વાળ ખરી શકે છે. જો તમે પણ વર્કઆઉટ દરમિયાન આ ભૂલો કરો છો તો આજે જ તેને સુધારી લેવું ફાયદાકારક છે.
વધુ પડતો પરસેવો વાળ ખરવાની સમસ્યાનું કારણ બને છે
જીમમાં કસરત કરતી વખતે ચોક્કસથી પરસેવો થાય છે પરંતુ આ પરસેવાના કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા પણ વધી શકે છે. ખરેખર, પરસેવામાં મીઠું અને અનેક પ્રકારના હાનિકારક બેક્ટેરિયા જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તે લાંબા સમય સુધી વાળમાં રહે છે, ત્યારે તે વાળ ખરવાની સમસ્યામાં વધારો કરે છે. આ સિવાય જ્યારે વાળને પરસેવો સુકાવ્યા વગર બાંધવામાં આવે તો વાળ ખરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા વાળને સૂકવવાનું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ અને તેને યોગ્ય સમયે ધોવા જોઈએ.
વાળ ચુસ્તપણે બાંધો
ઘણી છોકરીઓને જીમમાં કસરત કરતી વખતે તેમના વાળ ખૂબ જ કડક રીતે બાંધવાની આદત હોય છે. આવી હેરસ્ટાઈલને કારણે વર્કઆઉટ કરતી વખતે તેમને ચોક્કસ આરામ મળે છે, પરંતુ તેનાથી તેમના વાળના સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. વાસ્તવમાં ટાઈટ હેર સ્ટાઈલને કારણે વાળના મૂળ ખૂબ જ નબળા થઈ જાય છે અને વાળ ઝડપથી તૂટવા લાગે છે. ખાસ કરીને વર્કઆઉટ દરમિયાન વાળને હંમેશા ઢીલા બાંધેલા રાખવા જોઈએ.
આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો તીવ્ર કસરતથી આવે છે
વધુ પડતી તીવ્ર કસરત કરવાથી પણ વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી શકે છે. વાસ્તવમાં, તીવ્ર કસરતને કારણે, થાકની સાથે તણાવ પણ વધી શકે છે, જેની સીધી અસર સ્વાસ્થ્યની સાથે-સાથે વાળ પર પણ પડે છે. આ સિવાય વધુ પડતી કસરત કરવાથી શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફાર થાય છે, જેનાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા પણ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ જ હાઇ ઇન્ટેન્સિટી વર્કઆઉટ કરો. ઉપરાંત, શરીરને યોગ્ય પોષણ અને આરામ આપવાનું ભૂલશો નહીં.
કસરત કરતી વખતે કેપ પહેરવી
ઘણા લોકોને જીમમાં કસરત કરતી વખતે કેપ પહેરવાની આદત હોય છે. ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુમાં મોટાભાગના લોકો આવું કરે છે. જો કે આ આદત વાળ માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. હકીકતમાં, માથા પર લાંબા સમય સુધી કેપ પહેરવાથી, ખાસ કરીને જીમમાં કસરત કરતી વખતે, વાળના મૂળને યોગ્ય વેન્ટિલેશન મળતું નથી. તેની નકારાત્મક અસર વાળ પર પડે છે. જેના કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા તો વધે જ છે પરંતુ વાળના ગ્રોથ પર પણ અસર પડે છે.
વર્કઆઉટ કર્યા પછી વાળ પર ધ્યાન ન આપો
ઘણીવાર લોકો જીમમાં કસરત કર્યા પછી પોતાના વાળ પર ખાસ ધ્યાન નથી આપતા, જેના કારણે પણ વાળ ખરવા લાગે છે. ખરેખર, જીમમાં વર્કઆઉટ કરવાથી પરસેવા અને ધૂળને કારણે વાળના સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં જો જીમમાં કસરત કર્યા પછી વાળ સાફ કરવાની કાળજી લેવામાં ન આવે તો વાળ ખરવા લાગે છે.
