નવી દિલ્હી, 14 ડિસેમ્બર (NEWS4). શિયાળાની ઋતુ બાળકો માટે પડકારોથી ભરેલી હોય છે. ઠંડો અને ઠંડો પવન તેમના સ્વાસ્થ્યને ઝડપથી અસર કરે છે. ઘણીવાર બાળકોને છાતીમાં જકડવું, ઉધરસ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, જેના કારણે બાળક ન તો રમી શકે છે કે ન તો ઊંઘી શકે છે. દિવસભર બેચેની રહે. આવી સ્થિતિમાં, દાદીની પેઢીઓથી પસાર થતા પરંપરાગત ઉપાયો ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
આયુર્વેદ અનુસાર બાળકોમાં શરદીને કારણે થતી સમસ્યાઓને રોકવા અને સુધારવા માટે શરીર અને મન બંનેનું સંતુલન રાખવું જરૂરી છે. જો બાળક માતાના દૂધ પર નિર્ભર હોય તો માતાનો આહાર શુદ્ધ અને સંતુલિત હોવો જોઈએ. ઠંડા અસરવાળા ખોરાક, ભારે અને મસાલેદાર ખોરાક અથવા ગેસ અને કબજિયાતનું કારણ બને તેવા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ. માતાની પાચન શક્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધરે ત્યારે બાળકને પણ ફાયદો થાય છે.
આયુર્વેદમાં તલના તેલને વરદાન માનવામાં આવે છે. ગરમ પ્રકૃતિની સાથે તેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણો જોવા મળે છે. તે શ્વસન માર્ગો ખોલવામાં, ફેફસાંની ચેતાને આરામ કરવામાં અને લાળને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
નાના બાળકો માટે તલના તેલથી હળવા ગરમ મસાજ એ સૌથી અસરકારક ઉપાય છે. તેને સહેજ ગરમ કરીને બાળકની છાતી, પીઠ અને હાથ અને પગ પર હળવા હાથે માલિશ કરવી જોઈએ. માલિશ કરતી વખતે હળવા હાથનો ઉપયોગ કરો જેથી બાળકને આરામ મળે. તે માત્ર ઠંડી અને જડતા ઘટાડે છે પરંતુ બાળકની ઊંઘમાં પણ સુધારો કરે છે.
આયુર્વેદમાં પણ સોપારીને એક અદ્ભુત ઉપાય માનવામાં આવે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી અને કફનાશક ગુણધર્મો છે, જે લાળને દૂર કરે છે અને ફેફસાંની ચેતાને રાહત આપે છે. આ માટે એક તવા પર સોપારીને હળવા હાથે શેકી લો અને ઉપર તલનું તેલ લગાવો. ધ્યાન રાખો કે પાન સહેજ ગરમ હોવું જોઈએ. પછી તેને બાળકની છાતી પર મૂકો અને ટોચ પર નરમ કપડાથી તેને ઢાંકી દો. આ ઉપાય ઠંડી હવાને કારણે થતી ભીડ અને ઉધરસને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જાયફળ અને ખજૂર પણ બાળકોમાં શિયાળાની જડતાથી રાહત આપવા માટે કુદરતી ઉપાય છે. આયુર્વેદમાં, જાયફળને હળવી ગરમીની અસર માનવામાં આવે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે.
જો બાળકને સૂકી દ્રાક્ષ, દૂધમાં પલાળેલી ખજૂર અને થોડી માત્રામાં જાયફળનો પાવડર ખવડાવવામાં આવે તો તેનાથી ભીડ અને ઉધરસ ઓછી થાય છે અને બાળકની ઊંઘ સારી થાય છે.
નાના બાળકોમાં ભીડ, ઉધરસ અથવા શ્વાસની સમસ્યા ગંભીર હોઈ શકે છે. તેથી, કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા હંમેશા તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
–NEWS4
PK/ABM
