ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: વરસાદની મોસમ આ વર્ષની શરૂઆતમાં શરૂ થઈ છે. તેથી, પર્યાવરણમાં પણ મોટો ફેરફાર છે. આવી સ્થિતિમાં, દરેકને તેમના સ્વાસ્થ્યની વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર છે. તે કિસ્સામાં, તમારો આહાર મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઉપરાંત, જ્યારે વરસાદની મોસમ આવે છે, ત્યારે લોકો આ દિવસોમાં ગરમ ભજી અને તળેલા ખોરાકનો વપરાશ કરે છે. પરંતુ તે શરીર પર ખૂબ પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. કારણ કે પાચન ધીમું છે.
ચોમાસાની આરોગ્ય અસરો
ચોમાસા દરમિયાન તમે ભારેપણું, સ્નિગ્ધતા, ત્વચામાં ખંજવાળ, નબળાઇ અને સોજો અનુભવો છો. માત્ર આ જ નહીં, જાથરાગની નામની પાચક અગ્નિ પણ આ સિઝનમાં અસંતુલિત છે. ઉનાળામાં, ત્વચાની બળતરાની સમસ્યાઓ ચોમાસાની season તુના શરૂઆતના દિવસોમાં થાય છે, જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ વાદળોથી ચમકતો હોય છે, જેનાથી ત્વચાની બળતરા થાય છે.
આયુર્વેદ ચોમાસા દરમિયાન થતી સમસ્યાઓ ટાળવા માટે કેટલાક વિશેષ પગલાં સૂચવે છે. જો તમે વટ, પિટ્ટા અને કફને સંતુલિત રાખો છો, તો તમારે ચોમાસા દરમિયાન રોગોની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.
ચોમાસાની મોસમ દરમિયાન ત્રણ દોશાની અસરને સમજવું:
ત્રણ ખામીઓ પૈકી, વતા દોશા મન અને શરીરને નિયંત્રિત કરે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણ, અશુદ્ધિઓ દૂર કરવા, શ્વસન અને માનસિક પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરે છે. ઉનાળામાં વટ શરીરમાં એકઠા થાય છે અને જ્યારે વરસાદ શરૂ થાય છે ત્યારે તે વધે છે.
પિત્ત શરીરની ગરમી અને પાચક પ્રણાલીને મજબૂત કરવા માટે જવાબદાર છે. જ્યારે આપણે તાણમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે તે આપણા નિર્ણયો અને વર્તનને અસર કરે છે. ચોમાસાની મોસમમાં ભેજ વધારે છે, જે પાચક પ્રણાલીને નબળી પાડે છે. તેથી, પેટને લગતી વિવિધ સમસ્યાઓ થવી આ સિઝનમાં સામાન્ય છે.
કફ શરીર, શરીરના પેશીઓ, માંસ, ચરબી, હાડકાં અને ચેતાને નિયંત્રિત કરે છે. આ સીઝનમાં, કફની ખામી અસંતુલિત બને છે. આ ઉધરસ, ઘરેલું અને ચેપ જેવી શ્વસન સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જે લોકો સાંધાનો દુખાવો સહન કરે છે તે વધતા કફને કારણે ઘણીવાર પીડા અનુભવે છે. આયુર્વેદ ત્રણેય ખામીઓનું સંતુલન જાળવવા અને રોગોને દૂર રાખવા માટે કેટલાક ખૂબ અસરકારક પગલાં સૂચવે છે.
ચોમાસા દરમિયાન સારા સ્વાસ્થ્ય માટે 7 આયુર્વેદિક ઉપાય
- તમારા શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલીને મજબૂત કરવા અને રોગોની ચિંતા કર્યા વિના ચોમાસાના હવામાનનો આનંદ માણવા માટે આ સરળ આયુર્વેદિક ઉપાયને અનુસરો.
- ફ્લોર પર બેસો નહીં કે સૂવું નહીં કારણ કે તે વટમાં વધારો કરી શકે છે જે સાંધાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
- ચેપ ટાળવા માટે તમારા નખને સ્વચ્છ અને નાના રાખો.
- પાચક સમસ્યાઓ ટાળવા માટે દિવસ દરમિયાન સૂવાનું ટાળો.
- આયુર્વેદ ચોમાસા દરમિયાન તંદુરસ્ત રહેવાની પંચકર્મ સારવારની ભલામણ કરે છે.
- ભીના કપડાંમાં ન રહેતા; જો કપડાં ભીના હોય, તો તરત જ તેમને બદલો.
- તાજા ફળો, શાકભાજી અને વટ-બેલેન્સ જેવા લીગ સાથે ખોરાક લો. મસાલેદાર ખોરાક અને વધુ ખાવાનું ટાળો.
- પાચન સુધારવા માટે, આદુનો ટુકડો થોડો મીઠું અને લીંબુનો રસ સાથે ચાવશો.
નોર્વે ચેસ 2025: મેગ્નસ કાર્લસને ડી ગુક્સેશને હરાવી, અર્જુન એરિગાસીએ તેજસ્વી પ્રદર્શન કર્યું
