આજકાલ, ખરાબ ખાનપાન અને જીવનશૈલીના કારણે, ઘણા લોકો પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને ગેસ નિર્માણનો સામનો કરી રહ્યા છે. ગેસને કારણે થતો દુખાવો, ખેંચાણ અને પેટનું ફૂલવું માત્ર શારીરિક અસ્વસ્થતા જ નહીં, પરંતુ શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરી શકે છે. જો કે ગેસની સારવાર માટે ઘણા બધા ઉપાયો ઉપલબ્ધ છે, જો તમે કુદરતી રીતે રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો એક્યુપ્રેશર ટેકનિક સારો વિકલ્પ બની શકે છે. આ તકનીકમાં, શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓ પર દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે, જે રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં અને સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે ગેસથી રાહત મેળવવા માટે કયા એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટને દબાવવા જોઈએ.
1. SP6 પોઇન્ટની મસાજ
ગેસ અને તેના દુખાવાથી ત્વરિત રાહત મેળવવા માટે SP6 પોઈન્ટની માલિશ કરો. આ બિંદુ તમારા પગની ઘૂંટી ઉપર લગભગ ત્રણ ઇંચ સ્થિત છે. તે નીચલા પેટના અંગો અને નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે. જ્યારે ગેસ બને ત્યારે આ બિંદુ પર બે આંગળીઓ મૂકો અને હળવા દબાણથી બેથી ત્રણ મિનિટ સુધી માલિશ કરો. તેનાથી પેટનો ગેસ છૂટી જશે અને સંબંધિત સમસ્યાઓથી રાહત મળશે.
2. CV12 પોઈન્ટ દબાવો
ગેસ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે CV12 પોઇન્ટ પણ દબાવી શકો છો. આ બિંદુ તમારી નાભિ ઉપર લગભગ ચાર ઇંચ છે. આ બિંદુ પર દબાણ લાગુ કરવાથી પેટ, મૂત્રાશય અને પિત્તાશયને પણ અસર થાય છે. આંગળીઓ વડે હળવું દબાણ કરો અને ગોળાકાર આકારમાં મસાજ કરો. તેનાથી ગેસના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળી શકે છે.
3. CV6 પોઈન્ટ મસાજ
જો ગેસની રચના અને દુખાવો થાય છે, તો CV6 પોઈન્ટને મસાજ કરો, જેને કિહાઈ પોઈન્ટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે નાભિથી લગભગ દોઢ ઇંચ નીચે છે. આ બિંદુને બેથી ત્રણ આંગળીઓથી હળવા હાથે દબાવીને મસાજ કરો. આ વિસ્તાર તદ્દન સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે, તેથી વધુ પડતું દબાણ ન લગાવો. બે થી ત્રણ મિનિટ આમ કરવાથી પેટમાં બનેલો ગેસ બહાર આવી શકે છે અને તમને આરામ મળે છે.
આ એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ્સની મદદથી તમે ગેસની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો. આને અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો, ખાસ કરીને જો તમને સતત પેટમાં દુખાવો રહેતો હોય.
