ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ગતિ માંદગી: કોણ પ્રવાસ માણવા માંગતો નથી? પરંતુ કેટલાક લોકો છે જેમના માટે મુસાફરી ખરાબ સ્વપ્ન કરતા ઓછી નથી. ઉલટી, ause બકા, ચક્કર, માથાનો દુખાવો અથવા બસ, કાર અથવા ટ્રેનમાં બેસીને બેચેન લાગે છે… તેને ‘ગતિ માંદગી’ અથવા ‘મુસાફરી દરમિયાન આરોગ્ય બગાડ’ કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા એટલી સામાન્ય છે કે આ ડરને કારણે ઘણા લોકો ફક્ત લાંબી યાત્રાઓને ટાળે છે.
જો તમે પણ આ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરો છો, તો ત્યાં સારા સમાચાર છે! તમે તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકતા નથી, પરંતુ તેની તીવ્રતાને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકો છો. મુસાફરી શરૂ કરવાના એક દિવસ પહેલા અને મુસાફરી દરમિયાન કેટલીક સરળ વસ્તુઓની સંભાળ રાખીને, તમે ગતિ માંદગીને ટાળી શકો છો અને તમારી યાત્રાને યાદગાર બનાવી શકો છો.
શું કરવું અને પ્રવાસ પહેલાં એક દિવસ શું ન કરવું?
-
ઓછું પણ સ્વસ્થ ખાય છે:
-
હા: મુસાફરીના એક દિવસ પહેલા અને મુસાફરીના દિવસે પ્રકાશ અને સરળતાથી પચાયેલા ખોરાક ખાઓ. ફળ (સફરજન, કેળા), શાકભાજી, દહીં અને સાદા દાળ-રાઇસ જેવી વસ્તુઓ લો.
-
ના: ભારે, તેલયુક્ત, મસાલેદાર અથવા વધુ ખાંડ ટાળો. ફાસ્ટ ફૂડ, ખૂબ મીઠાઈઓ અથવા deep ંડા-શુક્ર વસ્તુઓ ખાશો નહીં.
-
-
પાણીની વિશેષ કાળજી લો:
-
હા: પુષ્કળ પાણી પીવો! શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
-
ના: કાર્બોરેટેડ પીણાં (જેમ કે સોડા), આલ્કોહોલ અથવા કેફીન ધરાવતા પીણાં (ખૂબ ચા-કોફી) ટાળો. તેઓ ડિહાઇડ્રેશન કરે છે અને ગતિ માંદગીમાં વધારો કરી શકે છે.
-
-
પેટને ખાલી ન રાખો: મુસાફરી પહેલાં થોડુંક કંઈક ખાઓ. ખાલી પેટ પર મુસાફરી કરવાથી om લટી થવાની સમસ્યા પણ વધી શકે છે.
-
સારી sleep ંઘ: મુસાફરી પહેલાં સંપૂર્ણ અને deep ંડી sleep ંઘ મેળવો. થાકેલા શરીર ગતિ માંદગી પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
મુસાફરી દરમિયાન આ ટીપ્સને અનુસરો:
-
પુસ્તકો-મોબાઇલથી અંતર: ચાલતા વાહનમાં પુસ્તકો વાંચવા અથવા મોબાઇલ પર ધ્યાન કરવાનું ટાળો. આ મનને મૂંઝવણમાં મૂકે છે અને ચક્કરનું કારણ બને છે.
-
આગળ બેસો: જો તમે કારમાં છો, તો પછી આગળની સીટ પર બેસો અને બહારના રસ્તા પર નજર નાખો. મૂવિંગ બસ અથવા ટ્રેનમાં આગળની દિશામાં જોવું વધુ ફાયદાકારક છે.
-
આદુ આશ્ચર્યજનક: આદુ ગતિ માંદગી માટે જાદુઈ સારવાર છે. મુસાફરી શરૂ કરતા પહેલા આદુનો એક નાનો ટુકડો ચાવશો અથવા આદુ ચા પીવો.
-
તાજી હવા: જો શક્ય હોય તો, વિંડો ખોલો અને તાજી હવા આવવા દો. વેન્ટિલેશન ખૂબ મહત્વનું છે.
-
સંઘર્ષ સ્થળ ટાળો: જો શક્ય હોય તો, મુસાફરી કરતી વખતે સૌથી વધુ આરામદાયક સ્થળ પસંદ કરો.
-
બિંદુ દબાવો: તમારા કાંડા પરની હથેળીની નીચે, લગભગ 3 આંગળીઓના અંતરે હળવા હાથથી દબાણ બનાવો. તે એક એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ છે જે ઉબકાથી રાહત આપી શકે છે.
-
દવા: જો સમસ્યા ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો પછી તમે ડ doctor ક્ટરની સલાહથી ગતિ માંદગીની દવા લઈ શકો છો, જેને મુસાફરીના થોડા કલાકો પહેલાં લેવી પડે છે.
આ નાના પગલાં અપનાવીને, તમે તમારી યાત્રાને પહેલા કરતા વધુ આનંદપ્રદ બનાવી શકો છો! હવે તણાવ છોડી દો અને મુસાફરીનો આનંદ માણો.
વિશાળ ટીપ્સ: પૂજાના મકાનમાં ગંગા પાણી આ 5 ભૂલો કરી શકે છે, તરત જ વિશાળના નિયમોને જાણી શકે છે
