નવી દિલ્હી, 7 ડિસેમ્બર (NEWS4). સાંધાનો દુખાવો, સવારમાં જકડાઈ જવું, ચાલતી વખતે અવાજ કરવો અને સીડીઓ ચડવામાં તકલીફ થવી એ આર્થરાઈટિસના પ્રારંભિક લક્ષણો છે. આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે સંધિવાનું મુખ્ય કારણ કેરી છે.
આયુર્વેદચાર્ય તેને ખૂબ જ પીડાદાયક ગણાવે છે. એટલે કે જો આમ (પચ્યા વિનાનો ખોરાક) અને વાટ દોષ એકસાથે સાંધામાં જમા થઈ જાય તો તેનાથી સંધિવા જેવી ઘણી તકલીફો થાય છે. આયુર્વેદ તેનાથી બચવાના અને રાહતના ઉપાયો પણ જણાવે છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે પાચનની આગ ધીમી પડી જાય છે, ત્યારે ખોરાક સંપૂર્ણ રીતે પચતો નથી અને શરીરમાં ‘આમ’ તરીકે જમા થવા લાગે છે. તે સામાન્ય લોહી સાથે સાંધા સુધી પહોંચે છે અને વાત દોષ સાથે જોડાઈને પીડા, સોજો અને જડતા પેદા કરે છે. સંધિવાનાં અન્ય કારણો પર નજર કરીએ તો સતત શરદી, વાસી, રેફ્રિજરેટરની વસ્તુઓ, વધુ પડતું દહીં ખાવું, ઓછું પાણી પીવું, મોડી રાત્રે ખાવું, અનિયમિત દિનચર્યા સાથે કેલ્શિયમ, વિટામિન-ડી અને ઓમેગા-3ની ઉણપ, વધુ પડતું વજન, જૂની ઈજા, ખોટી આસન વગેરે પણ કારણો છે.
તે જ સમયે, આ રોગ ઓછો સૂર્યપ્રકાશ, થાઇરોઇડ અથવા ડાયાબિટીસ, પરિવારમાં કોઈને સંધિવા અને હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે પણ થઈ શકે છે.
ડૉક્ટરો કહે છે કે આર્થરાઈટિસના પ્રારંભિક લક્ષણો જેવા કે સવારે ઉઠ્યા પછી હાથ-પગમાં જકડાઈ જવી, આંગળીઓમાં સોજો આવવો, સીડી ચડતી વખતે કે ખુરશી પરથી ઊઠતી વખતે તાણ, સાંધાને દબાવતી વખતે હળવો દુખાવો કે ગરમીનો અનુભવ થવો, ચાલતી વખતે સાંધામાંથી ‘કાપવા’નો અવાજ આવવો, ઠંડા પવનને કારણે દુખાવો વધવો અથવા રાત્રે ઊંઘમાં ફેરફાર ન થવો જોઈએ.
લોકો ઘણીવાર આ નાના ચિહ્નોને ઉંમર અથવા થાકની અસર માનીને અવગણના કરે છે, જે ખતરનાક હોઈ શકે છે. 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો, જેઓ મેદસ્વી છે, સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રહે છે, કસરત કરતા નથી, તળેલું અને ભારે ખોરાક લે છે અને જેમની જીવનશૈલી અનિયમિત છે તેઓ ઝડપથી ‘કેરી’થી ઘેરાઈ જાય છે.
આયુર્વેદમાં નિવારણ માટેના સરળ ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે. આ માટે સવારે હળવા યોગાસન અને વૉકિંગ કરો, સાંધાને હૂંફાળા પાણીથી ગરમ કરો, હળદર, આદુ, મેથી, સેલરીનું નિયમિત સેવન કરો, ઠંડી વસ્તુઓ, દહીં, ફ્રિજનું ભોજન ઓછું કરો. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશ લેવો જોઈએ. વ્યક્તિએ વજન પર નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ અને પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ.
–NEWS4
MT/ABM
