ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ શું તમે પણ તમારી જાતને ઘણી વાર આ વચન આપ્યું છે? આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સિગારેટ અને તમાકુ આપણા શરીરને અંદરથી પોલાણ કરે છે. ફેફસાંની હાલત ખરાબ છે અને સ્ટેમિના ફેલ થઈ રહી છે. પરંતુ વાસ્તવિક સમસ્યા એ છે કે જ્યારે તે તૃષ્ણા ઊભી થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ પોતાના પરનો કાબૂ ગુમાવી દે છે અને તેનો હાથ ફરીથી બોક્સ તરફ આગળ વધે છે. પણ મિત્રો, નિરાશ થવાની જરૂર નથી. વ્યસન એ હઠીલા મહેમાન જેવું છે, જેને ઘરમાંથી દૂર કરવા માટે થોડી કડકતા અને થોડી ડહાપણની જરૂર પડે છે. આજે અમે તમને કોઈ ભારે તબીબી સલાહ નહીં આપીએ, પરંતુ તમને 3 સરળ રીતો જણાવીશું જેની શરૂઆત તમે આજથી જ કરી શકો છો.1. સેલરી અને વરિયાળીનો જાદુઈ પાવડર (દેશી ઉપાય) જ્યારે પણ તમને સિગારેટ પીવાનું મન થાય ત્યારે શું કરવું? આ માટે આયુર્વેદમાં ખૂબ જ જૂનો અને અસરકારક ઉપાય છે. શું કરવું: થોડી વરિયાળી અને સેલરી લો. તેમાં કાળું મીઠું અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને તડકામાં સૂકવો. આ મિશ્રણને તમારા ખિસ્સામાં નાના બોક્સમાં રાખો. લાભઃ જ્યારે પણ તમને ઈચ્છા થાય ત્યારે આ પાવડરનો થોડો ભાગ તમારા મોંમાં નાખીને ધીમે-ધીમે ચૂસો. તેનો મસાલેદાર અને મસાલેદાર સ્વાદ તમારી સિગારેટની તૃષ્ણાને તરત જ મારી નાખે છે. તેમાં હાજર સલ્ફર નિકોટીનની તૃષ્ણાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.2. પાણીને તમારું શસ્ત્ર બનાવો (હાઈડ્રેટેડ રહો) તે ખૂબ જ સરળ લાગે છે, પરંતુ તે સૌથી અસરકારક છે. તમાકુ શરીરમાં જમા થાય છે અને ઝેર વધારે છે. ટીપ: જલદી તમને લાગે કે તમારે “હવે સિગારેટની જરૂર છે”, તરત જ તાંબાના વાસણમાંથી એક ગ્લાસ પાણી અથવા ધીમે ધીમે ચુસકીઓ નાખીને હૂંફાળું પાણી પીવો. આ ફક્ત તમારું મન જ નહીં, પરંતુ શરીરમાંથી નિકોટિનને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરશે. શરીર જેટલું સ્વચ્છ, તૃષ્ણા ઓછી.3. વિટામિન સી સાથે મિત્રો બનાવો: શું તમે જાણો છો કે ધૂમ્રપાન કરવાથી શરીરમાં વિટામિન સીની ગંભીર ઉણપ થાય છે? અને આ ઉણપને લીધે, તમે વારંવાર થાક અનુભવો છો અને પછી દવાઓ શોધો છો. શું કરવું: તમારા આહારમાં આમળા, નારંગી, જામફળ અથવા કીવીનો સમાવેશ કરો. સૂકા ગૂસબેરીના ટુકડા પર મીઠું લગાવો અને તેને તમારા ખિસ્સામાં રાખો અને જ્યારે પણ તમને તૃષ્ણા લાગે ત્યારે તેને ચાવો. આમળામાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ નિકોટીનની ઈચ્છાને જડમૂળથી ઉખાડી નાખવાની શક્તિ ધરાવે છે. તમારી જાતને એક પ્રશ્ન પૂછો… આ ઉપાયો સાથે, સૌથી મહત્વની વસ્તુ તમારી ઇચ્છાશક્તિ છે. જ્યારે પણ તમને સિગારેટ પીવાનું મન થાય ત્યારે એક ક્ષણ માટે તમારા પરિવાર કે તમારા બાળકોના ચહેરાને યાદ કરો. શું તે 2 મિનિટનો નશો તેમના ભવિષ્ય કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે? જવાબ તમને જાતે જ મળી જશે. આજથી જ પ્રયાસ શરૂ કરો. આ લડાઈ તમારી છે અને જીત તમારી જ થશે!
