ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: પીરિયડ્સ… મહિનાના તે થોડા દિવસો જે મોટાભાગની છોકરીઓ અને મહિલાઓ માટે પીડાદાયક હોય છે. પેટ અને કમરમાં તીવ્ર દુખાવો, ખેંચાણ, ચીડિયાપણું અને મૂડ સ્વિંગ, આ બધાનો સામનો કરવો એ દરેક મહિનાની વાર્તા બની જાય છે. ક્યારેક દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય છે કે પેઇનકિલર્સ લેવી મજબૂરી બની જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દર મહિને લેવામાં આવતી આ દવાઓ ભવિષ્યમાં તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તો પછી તેની સારવાર શું છે? તેનો ઈલાજ આપણા રસોડામાં અને આપણા હજારો વર્ષ જૂના આયુર્વેદમાં છુપાયેલો છે. આપણા રસોડામાં રાખવામાં આવેલ મસાલા માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતા પણ આ દુઃખદાયક દિવસોમાં રાહત પણ આપી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ તે 5 જાદુઈ વસ્તુઓ વિશે જે તમને પીરિયડના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે.1. હળદરઃ માત્ર રંગ જ નહીં, તે દર્દને પણ દૂર કરે છે. હળદરને કોઈ કારણસર ‘ગોલ્ડન સ્પાઈસ’ કહેવામાં આવતી નથી. તેમાં ‘કર્ક્યુમિન’ નામનું તત્વ હોય છે, જે કોઈપણ પ્રકારની સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં નિષ્ણાત છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન ખેંચાણ ગર્ભાશયના સ્નાયુઓમાં સોજાને કારણે થાય છે. કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: તમારા માસિક સ્રાવના થોડા દિવસો પહેલા, દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચપટી હળદર નાખીને પીવો. તમને પીડામાંથી ઘણી રાહત મળશે.2. આદુ: પીડાનો જાણીતો દુશ્મન. આદુની ચા માત્ર શરદી અને ઉધરસ માટે રામબાણ નથી, પરંતુ તે પીરિયડ્સના દુખાવામાં પણ ખૂબ જ અસરકારક છે. તેમાં દર્દ નિવારક ગુણધર્મો છે, જે પેઈનકિલરની જેમ કામ કરે છે, તે પણ કોઈપણ આડઅસર વિના. કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: એક કપ પાણીમાં આદુનો એક નાનો ટુકડો ક્રશ કરો અને તેને સારી રીતે ઉકાળો. જ્યારે પાણી અડધું થઈ જાય ત્યારે તેને ગાળી લો અને થોડું ગરમ થાય ત્યારે પી લો.3. સેલરી: પેટના દુખાવા માટેનો જૂનો ઉપાય. ગેસ કે પેટમાં દુખાવો થવા પર ઘરના વડીલો પહેલા સેલરી ખાવાની સલાહ આપે છે. આ ફોર્મ્યુલા પીરિયડ્સના દુખાવા માટે પણ અજાયબી કામ કરે છે. સેલરી સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઘટાડે છે, જે પીડામાંથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે. કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો: એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી સેલરી ઉકાળો અને તે પાણી દિવસમાં 2-3 વખત પીવો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે સેલરીને પણ તવા પર હળવા ફ્રાય કરી શકો છો અને તેને ગરમ પાણી સાથે લઈ શકો છો.4. વરિયાળી: મીઠી અને ફાયદાકારક પણ. વરિયાળી માત્ર માઉથ ફ્રેશનર નથી. તે પીરિયડ્સ દરમિયાન ભારે રક્ત પ્રવાહને નિયંત્રિત કરવામાં અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ઠંડકની અસર ધરાવે છે, જે પેટને પણ રાહત આપે છે. ઉપયોગ કરવાની રીતઃ રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળી પલાળી રાખો. આ પાણીને સવારે ગાળીને ખાલી પેટ પીવો.5. ધાણા: હોર્મોન્સ સંતુલિત કરે છે. જો તમારો પીરિયડ્સ અનિયમિત છે અથવા સમયસર નથી આવતો તો કોથમીર તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ધાણાના બીજ શરીરમાં હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી માસિક ચક્ર નિયમિત થાય છે. ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો: એક કપ પાણીમાં એક ચમચી ધાણાજીરું નાખીને પાણી અડધું રહી જાય ત્યાં સુધી ઉકાળો. તેને ગાળીને દિવસમાં બે વાર પીવો. આગલી વખતે જ્યારે તમને તમારા પીરિયડ્સની તકલીફ હોય, તો પેઇનકિલર શોધતા પહેલા તમારા રસોડામાં તપાસ કરો. હા, જો દુખાવો તીવ્ર અને અસહ્ય હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સૌથી અગત્યનું છે.
