ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: આજના ઝડપી જીવનમાં, દરેક વ્યક્તિ એક પ્રકારનાં તાણમાં છે. જો તમે સતત તાણમાં રહેશો, તો તે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. કેટલીકવાર લોકો તાણને કારણે ખોટા નિર્ણયો લે છે. તાણના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે office ફિસનું કામ, ઘરની વિસંગતતા અને આર્થિક સમસ્યાઓ.
ઘણા લોકો માને છે કે તાણ અને અસ્વસ્થતા એક જ વસ્તુ છે. આજે આપણે તાણ અને અસ્વસ્થતા વચ્ચેનો તફાવત જાણીશું. તાણ તાણ છે. તેથી, ચિંતા, અસ્વસ્થતા, ભય અને બેચેનીની સતત લાગણી છે. આ બંને માનસિક સમસ્યાઓ છે. જ્યારે આ માનસિક સમસ્યાઓ અનુભવાય છે ત્યારે વ્યક્તિના જીવનમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. તાણ અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણો અલગ છે. ચાલો તાણ અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણો વિશે શીખીશું. (માનસિક આરોગ્ય)
તનાવ
ભાવનાત્મક અગવડતા, માંદગી અથવા કોઈપણ અણધારી ઘટનાને કારણે તણાવ .ભો થઈ શકે છે. મોટે ભાગે તાણ થોડા સમય પછી ઘટે છે. પરંતુ જો તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તે ગંભીર હોઈ શકે છે. આ શારીરિક બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમે કોઈ વસ્તુ વિશે તાણ અનુભવો છો, તો તેને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
ભાર
- થાક અથવા અનિદ્રા
- માથાનો દુખાવો
- ચક્કર
- શરીરની કંપન
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- સ્નાયુઓની જડતા
- જડબાંનું સંકોચન
ચિંતા
અસ્વસ્થતા વ્યક્તિને ડરી જાય છે. બેચેની સતત લાગણી. તેનો આત્મવિશ્વાસ ઘટે છે. લોકો તેમને નિરાશ કરતી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરે છે. આ સ્થિતિમાં sleep ંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ .ભી થાય છે. તમે નાની વસ્તુઓ પર બળતરા કરવાનું શરૂ કરો છો. આ ઉપરાંત, તમે કોઈપણ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી.
અસ્વસ્થતાના સંકેતો
- પરસેવો
- Sleepંઘ
- પુનરાવર્તિત મોં
- સતત ભય અને અસ્વસ્થતા
- ઉબકું
- છાતીમાં દુખાવો
- સુન્નતા અથવા કળતર
તણાવ અને અસ્વસ્થતાને વધતા અટકાવવા માટે શું કરવું?
- મનન કરવું
- તમારી નજીકના કોઈની સાથે વાત કરો.
- ચાલવા માટે જાઓ.
- તમને ગમતી વસ્તુઓ માટે સમય કા .ો.
- નૃત્ય
- પુસ્તક વાંચો
આયર્નહાર્ટ ટ્રેલર: માર્વેલની ખૂબ રાહ જોવાતી શ્રેણી ‘આયર્નહાર્ટ’ નું ટ્રેલર રિલીઝ, ડોમિનિક કાંટા નવા અવતાર જેવો દેખાયો
