આજકાલ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની સંખ્યા વધી રહી છે. ડાયાબિટીક એ કેન્સર જેવા ગંભીર રોગ છે. સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે ફક્ત વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કરનારાઓને કેન્સર હોય છે, જેમ કે વધુ ખાંડ ખાનારાઓને ડાયાબિટીઝ હોય છે. આવા લોકો માને છે કે મને ડાયાબિટીઝના કોઈ લક્ષણો નથી, તેથી મને દવાઓની જરૂર નથી. પરંતુ ડાયાબિટીઝ એક શાંત ખૂની છે. જ્યારે તમારા શરીરમાં વારંવાર પેશાબ થાય છે, કેટલીકવાર અતિશય ભૂખ્યા હોય છે, અને સૌથી અગત્યનું, જ્યારે તમે કોઈ ઈજાથી ઝડપથી પુન recover પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી ત્યારે તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. જ્યારે તમે તમારા શરીરમાં લક્ષણો જોશો જે સામાન્ય કરતા અલગ હોય છે, ત્યારે તમારે તેને ભયની ઘંટડી માની લેવી જોઈએ અને ડ doctor ક્ટરની તપાસ કરવી જોઈએ.
તમારો આહાર બદલો.
ડાયાબિટીઝના જોખમને ઘટાડવા માટે તમે તમારા દૈનિક આહારમાં કેટલાક ફેરફારો કરી શકો છો. જો તમે કેટલાક પીણાં લેવાનું ટાળશો, તો પછી તમે ચોક્કસપણે ડાયાબિટીઝ જેવા ગંભીર રોગોથી દૂર રહી શકશો. આજકાલ લોકોએ તેમના રોજિંદા જીવનમાં સોડા ડ્રિંક્સ અને મીઠી કોફી અથવા ઠંડા કોફી પીવાનું ખૂબ સામાન્ય બની ગયું છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો તેને ખરીદવા અને પીવાનું ખૂબ જ સરળ છે. આ પીણાં દરેક જગ્યાએ ઉપલબ્ધ હોવાથી, લોકો ઘણીવાર તેનો વપરાશ કરે છે. આ પીણાં તમને થોડા સમય માટે તાત્કાલિક energy ર્જા આપે છે પરંતુ જ્યારે નિયમિતપણે વપરાશ થાય છે ત્યારે ગંભીર સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. ખાસ કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધે છે. અમે તમને કેટલાક પીણાં વિશે જણાવીશું, જેનો વપરાશ ડાયાબિટીઝનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.
સોડા: સોડા પીવાથી તમે તાજગી અનુભવી શકો છો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ખૂબ ગરમ અનુભવો છો. પરંતુ દરરોજ તેને પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં ખાંડની ખૂબ જ વધારે પ્રમાણમાં હોય છે. આ પીવાથી તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધે છે. આ ઉપરાંત, તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું કારણ પણ બની શકે છે.
કૃત્રિમ રીતે મીઠી પીણાં: આહાર સોડા અને સુગરલેસ રસ ઘણીવાર ખાંડને ટાળવાની ઇચ્છા ધરાવતા લોકો માટે તંદુરસ્ત વિકલ્પ તરીકે રજૂ કરવામાં આવે છે. તેમ છતાં આ પીણાંમાં કેલરી ઓછી છે, તેમ છતાં, એસ્પાર્ટેમ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર જેવા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ અને બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો બતાવવામાં આવે છે, તેમ જ જર્નલ the ફ અમેરિકન જિયટ્રિક્સ સોસાયટીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અધ્યયનમાં અહેવાલ આપ્યો છે. આ અસરો શરીરની મેટાબોલિક પ્રતિક્રિયાને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે અને લાંબા ગાળે ડાયાબિટીઝના જોખમને અસર કરી શકે છે.
એનર્જી ડ્રિંક્સ: આજકાલ પુખ્ત વયના લોકોમાં આ પીણાંનું સેવન વધ્યું છે. કારણ કે તમે આ પીણાંનો વપરાશ કરીને વધુ મહેનતુ અનુભવો છો. જે તમને ખૂબ પ્રોત્સાહક લાગે છે. પરંતુ તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ઘણા energy ર્જા પીણાંમાં ખાંડ અને કેફીન વધારે પ્રમાણમાં હોય છે. આ પીવાથી તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરમાં ઝડપથી વધારો થઈ શકે છે. જે લોકો દરરોજ આ પીણાંનો વપરાશ કરે છે તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝમાં ખૂબ વધારે હોય છે.
દારૂ: લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે કેટલીકવાર આલ્કોહોલ પીવાથી સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન થતું નથી. કેટલાક લોકો એવા છે કે જેઓ માને છે કે સ્પ્રાઇટ અથવા ફળોના રસ સાથે મિશ્રણ તેની અસર ઘટાડી શકે છે. સત્ય એ છે કે જ્યારે તમે આલ્કોહોલ સાથે મીઠો પીણું ભળી દો છો, ત્યારે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધવા લાગે છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધે છે.
પોસ્ટ હેલ્થ: ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઘટાડવા માટે, તમારા દૈનિક આહારમાંથી આ પીણાંનો વપરાશ કરવાનું બંધ કરો, પ્રથમ સમાચાર ભારત લાઇવ પર દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
