આમલીના ફાયદા: આમલી સ્વાદમાં મીઠી અને ખાટી હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આમલીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આમલીમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ સહિત અનેક ગુણો છે. આવો જાણીએ આમલી ખાવાના ફાયદાઓ વિશે.
આમલી ના ફાયદા
આમલીમાં પોલિફીનોલ્સ, એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ્સ, ફ્રી રેડિકલ્સ, પ્રોટીન હોય છે જે શરીરમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આમલીનું સેવન ફાયદાકારક છે. આમલીમાં પ્રોટીન હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
રોગપ્રતિકારક તંત્ર
મીઠી અને ખાટી આમલીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. આમલીનું સેવન કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જે શરીરને મોસમી રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આમલીનું સેવન કરવાથી સોજો ઓછો થાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલ
આમલીમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. આ ધમનીમાં બ્લોકેજનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઘટાડી શકાય છે.
પાચન તંત્ર
આમલીનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. આમલીનું સેવન કરવાથી ઝાડા અને પેટના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આમલીમાં ચરબી હોતી નથી, આ સિવાય આમલીમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
