નવી દિલ્હી, 3 માર્ચ (NEWS4). રંગો અને આનંદથી ભરપૂર તહેવાર હોળી 4 માર્ચે છે, જેની તૈયારીઓ પૂરજોશમાં ચાલી રહી છે. જો કે, હવામાનના ફેરફારો, રાસાયણિક રંગો અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે રંગો ઝાંખા પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ‘રંગોનો તહેવાર’ સુખી અને સ્વસ્થ રહે તેની ખાતરી કરવા માટે આયુર્વેદ 5 સરળ ઉપાયો સૂચવે છે.
ભારત સરકારના આયુષ મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર રાસાયણિક રંગોના ઉપયોગથી ત્વચામાં બળતરા, એલર્જી, આંખમાં બળતરા અને પેટની સમસ્યા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સાથે જ ભારે ખાવાથી અપચો સહિત અનેક શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર પ્રાકૃતિક પદ્ધતિઓ અપનાવીને તહેવારને સંપૂર્ણ રીતે સુરક્ષિત અને આનંદમય બનાવી શકાય છે.
કુદરતી અને ઘરેલું રંગો પસંદ કરો: રાસાયણિક રંગો ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને કેટલીકવાર એલર્જી અથવા ચેપનું કારણ બને છે. તેના બદલે ચણાનો લોટ, હળદર, ગુલાલ, ફૂલોના રંગો (જેમ કે ગુલાબ, ટેસુ, હિબિસ્કસ) અને હર્બલ પાવડરનો ઉપયોગ કરો. આ પ્રાકૃતિક રંગો માત્ર સલામત નથી પરંતુ ત્વચાને પોષણ પણ આપે છે. હળદરમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.
શરીર અને વાળમાં તેલ લગાવોઃ હોળી રમતા પહેલા ત્વચા અને વાળમાં નારિયેળનું તેલ અથવા તલનું તેલ સારી રીતે લગાવો. તેલનું પાતળું પડ રંગોને ત્વચામાં ઊંડે સુધી પ્રવેશતા અટકાવે છે અને રંગો સરળતાથી ધોવાઈ જાય છે. આના કારણે ત્વચા શુષ્ક નથી થતી અને બળતરા કે ખંજવાળની સમસ્યા પણ થતી નથી. વાળમાં તેલ લગાવવાથી રંગ મૂળ સુધી પહોંચતો નથી.
સંતુલિત અને હળવો આહાર લો: હોળી પર તળેલું, મસાલેદાર અને ભારે ખોરાક ટાળો. વધુ પડતો મીઠો, તૈલી અને ક્રીમી ખોરાક ખાવાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. તેના બદલે મોસમી ફળો, નારિયેળ પાણી, લીંબુ પાણી, છાશ, હર્બલ જ્યુસ અને હળવો સાત્વિક ખોરાક લો. આનાથી શરીર હલકું રહેશે અને થાક નહીં લાગે.
પુષ્કળ પાણી અને હેલ્ધી ડ્રિંક્સ પીઓ: રંગો રમતી વખતે શરીરમાં ઘણો પરસેવો થાય છે, તેથી ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો. લીંબુ પાણી, નારિયેળ પાણી અથવા ફુદીનાનું શરબત પીવું શ્રેષ્ઠ છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, રંગોની અસર ઘટાડે છે અને ત્વચાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
આંખો અને ત્વચાની વિશેષ સુરક્ષાઃ- આંખોમાં રંગ આવવાથી બળતરા અને ચેપ થઈ શકે છે. રમતી વખતે ચશ્મા પહેરો અથવા તમારી આંખો ચુસ્તપણે બંધ રાખો. રમત પૂરી થયા પછી તરત જ ચહેરા અને શરીરને સ્વચ્છ ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. આંખોને સ્વચ્છ પાણીથી ઘણી વખત ધોઈ લો. જો રંગ ચડી જાય તો તેને ગુલાબજળ અથવા સાદા પાણીથી સાફ કરો.
આ સરળ ઉપાયો સિવાય, હોળીનો આનંદ માણો, પરંતુ ભેળસેળવાળો અને અસ્વચ્છ ખોરાક ટાળો. વિશ્વાસુ દુકાનોમાંથી જ માલ ખરીદો, અને પેકેજ્ડ વસ્તુઓની સમાપ્તિ તારીખ ચોક્કસપણે તપાસો. ખુલ્લા, તળેલા અને કૃત્રિમ રીતે રંગીન ખોરાક ટાળો.
–NEWS4
MT/DKP
