ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ હાઈ બ્લડ પ્રેશર હવે માત્ર વૃદ્ધો માટે જ સમસ્યા નથી રહી, પરંતુ યુવતીઓ પણ તેનો શિકાર બની રહી છે. હોર્મોનલ ફેરફારો, ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝના કારણે સ્ત્રીઓમાં બીપીનું સ્તર અચાનક વધી શકે છે. આ ચિહ્નોને સમયસર ઓળખવાથી તમને જીવલેણ પરિસ્થિતિમાંથી બચાવી શકાય છે.1. માથામાં ભારેપણું અને તીવ્ર દુખાવો (વારંવાર માથાનો દુખાવો) જો તમને વારંવાર માથાના પાછળના ભાગમાં ભારેપણું અથવા તીવ્ર દુખાવો લાગે છે, તો તે હાઈ બીપીની નિશાની હોઈ શકે છે. આ પીડા સામાન્ય રીતે સવારે વધુ ખરાબ હોય છે.2. અતિશય થાક: કોઈપણ ભારે કામ કર્યા વિના પણ સતત થાક લાગવો એ હાઈ બીપીનું સામાન્ય લક્ષણ છે. જ્યારે બ્લડ પ્રેશર ઊંચું હોય છે, ત્યારે હૃદયને પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જેના કારણે શરીર ઝડપથી થાકી જાય છે.3. શ્વાસ લેવામાં તકલીફઃ સીડી ચડતી વખતે અથવા થોડુ ચાલતી વખતે પણ શ્વાસની તકલીફ હાઈ બીપી (પલ્મોનરી હાઈપરટેન્શન) સૂચવે છે. સ્ત્રીઓ ઘણીવાર આને વજનમાં વધારો અથવા સહનશક્તિનો અભાવ માને છે, જે ખતરનાક બની શકે છે.4. અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ: હાઈ બ્લડ પ્રેશર આંખોની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમને અચાનક અસ્પષ્ટ દેખાવા લાગે અથવા તમારી આંખો સામે અંધકાર છવાઈ જાય તો તરત જ તમારું BP ચેક કરાવો.5. છાતીમાં દુખાવો અને ધબકારા: અચાનક ગભરાટ અથવા અનિયંત્રિત ધબકારાનો અનુભવ એ હાઈ બીપીના ગંભીર લક્ષણો છે. સ્ત્રીઓમાં, મેનોપોઝના લક્ષણો જેવા લાગે છે, તેથી ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ફરજિયાત છે. સ્ત્રીઓમાં હાઈ બીપીના મુખ્ય કારણો: હોર્મોનલ ફેરફારો: ગર્ભનિરોધક ગોળીઓના સેવનથી બીપી વધી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બીપીમાં વધારો (પ્રીક્લેમ્પસિયા) માતા અને બાળક બંને માટે જોખમી છે. મેનોપોઝ: એસ્ટ્રોજન હોર્મોનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે, ધમનીઓ સખત થવા લાગે છે, જેના કારણે બીપી વધે છે. તણાવ અને અધૂરી ઊંઘઃ ઘર અને ઓફિસની બેવડી જવાબદારીઓને કારણે તણાવ પણ એક મોટું પરિબળ છે. નિવારણ ટિપ્સ: મીઠું ઓછું કરો: ખોરાકમાં મીઠાનું પ્રમાણ મર્યાદિત કરો (દિવસ દીઠ 5 ગ્રામ કરતા ઓછું). પોટેશિયમ વધારો: પોટેશિયમ યુક્ત ખોરાક જેમ કે કેળા, પાલક અને શક્કરિયા ખાઓ. સક્રિય બનો: દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો અથવા યોગ કરો. રેગ્યુલર ચેકઅપ: 30 વર્ષની ઉંમર પછી મહિનામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર. BP માપવાની ખાતરી કરો.
