ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ ઘણીવાર આપણે રેડિયો કે સોશિયલ મીડિયાની રીલમાં કોઈ ગીત સાંભળીએ છીએ અને પછી એ જ સૂર આખો દિવસ આપણા મનમાં ગુંજતી રહે છે. આપણે ઈચ્છીએ તો પણ તેને રોકી શકતા નથી. તબીબી વિજ્ઞાનમાં તેને ‘અનૈચ્છિક મ્યુઝિકલ ઈમેજરી’ (INMI) અથવા સામાન્ય ભાષામાં ‘Earworm’ કહેવામાં આવે છે. સંશોધન મુજબ, વિશ્વના 98% લોકો તેમના જીવનના કોઈને કોઈ તબક્કે આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરે છે. ગીતો મનમાં કેમ અટવાઈ જાય છે? (એવું કેમ થાય છે?) આપણું મગજ ચોક્કસ પેટર્ન યાદ રાખવાનું શોખીન છે. જ્યારે આપણે કોઈ ગીત સાંભળીએ છીએ જે: ખૂબ જ સરળ અને પુનરાવર્તિત છે. ખૂબ જ ઝડપી અથવા આકર્ષક લય ધરાવે છે. ચોક્કસ લાગણી અથવા મેમરી સાથે સંકળાયેલ છે… પછી આપણું મગજ તેને ‘મેન્ટલ લૂપ’માં મૂકે છે. સ્ટ્રેસ હોય કે નિષ્ક્રિય બેસી રહે ત્યારે આ સમસ્યા વધુ વધે છે. કાનના કીડાઓથી છુટકારો મેળવવાની 5 ચોક્કસ રીતો (તેને કેવી રીતે રોકવું) સંપૂર્ણ ગીત સાંભળો: ઘણીવાર ગીત મગજમાં અટવાઈ જાય છે કારણ કે આપણું મગજ તેને અધૂરું છોડી દે છે (જેને ‘ઝેગર્નિક અસર’ કહેવામાં આવે છે). ગીતને શરૂઆતથી અંત સુધી સાંભળવાથી મગજ “બંધ” થાય છે અને તેને પુનરાવર્તિત કરતા અટકાવે છે. ચ્યુ ગમ: તે વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ સંશોધન કહે છે કે ચ્યુઇંગ ગમ આપણા જડબાના સ્નાયુઓને જોડે છે, જે મગજની ગીતની ધૂનનું પુનરાવર્તન કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. મગજને પડકાર આપો: મુશ્કેલ પઝલ (સુડોકુ) ઉકેલો અથવા ગંભીર પુસ્તક વાંચો. જ્યારે તમે તમારા મગજને કોઈ જટિલ કાર્યમાં જોડો છો, ત્યારે તે મ્યુઝિકલ લૂપને તોડે છે. એક અલગ ગીત સાંભળો: જૂના ગીતને બદલવા માટે એક અલગ, સંપૂર્ણપણે અલગ ગીત (જેમ કે રાષ્ટ્રગીત અથવા સ્તોત્ર) સાંભળો. આ એક ‘કવર’ ગીતની જેમ કામ કરે છે. તેને દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં: તમે ગીતને જેટલું દબાવવાનો પ્રયાસ કરશો, તે વધુ જોરથી થશે. તેને સામાન્ય પ્રક્રિયા તરીકે અવગણો, તે તેની જાતે જ શમી જશે. શું તે કોઈ માનસિક બીમારીની નિશાની છે? મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કાનના કીડા સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. પરંતુ, જો કોઈ ટ્યુન અઠવાડિયા સુધી તમારા માથામાંથી નીકળી ન શકે અને તમારી ઊંઘ અથવા કામ પર અસર કરવાનું શરૂ કરે, તો તે OCD (ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર) અથવા ચિંતાની નિશાની હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.
