ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ જ્યારે પણ ઘરની કોઈ મહિલા પ્રેગ્નન્ટ થાય છે ત્યારે ખાવા-પીવાની આદતોને લઈને સલાહ આપતા લોકોની લાઈનો લાગે છે. “તે ગરમ છે, તે ન ખાવું”, “તે ઠંડુ છે, તે નુકસાન પહોંચાડશે” જેવી વાતો સાંભળીને ઘણીવાર મૂંઝવણમાં આવે છે. આ ફળોમાંનું એક છે કસ્ટર્ડ એપલ, જેને આપણે સીતાફળ અથવા કસ્ટર્ડ એપલ પણ કહીએ છીએ. સ્ત્રીઓ ઘણીવાર વિચારે છે કે આ ફળ કેટલું મીઠું છે અને તેનો સ્વભાવ ઠંડુ છે, તો શું તેને ખાવું સલામત છે? તો ચાલો તમારા મનમાંથી આ ગેરસમજ દૂર કરીએ. નિષ્ણાતો અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સનું માનવું છે કે કસ્ટર્ડ એપલ ખાવું માત્ર પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન જ સુરક્ષિત નથી, પરંતુ તે સુપરફૂડથી ઓછું નથી. માતા અને બાળક બંને માટે ખજાનો, કસ્ટર્ડ એપલ બહારથી સખત લાગે છે, પરંતુ અંદરથી સમાન નરમ અને ગુણોથી ભરેલું છે. ચાલો સરળ ભાષામાં જાણીએ કે આ ફળ તમારા અને તમારા અજાત બાળક માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે: 1. સવારની માંદગીમાં રાહત: ગર્ભાવસ્થાના શરૂઆતના મહિનામાં ઉલટી અને ઉબકા (મોર્નિંગ સિકનેસ) ખૂબ સામાન્ય છે. કસ્ટર્ડ એપલમાં વિટામીન B6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ એ જ વિટામિન છે જે ઉલટી રોકવામાં મદદ કરે છે. આ ખાવાથી મૂડ પણ સારો રહે છે અને ચીડિયાપણું ઓછું થાય છે.2. બાળકની આંખો અને મગજનો વિકાસ: દરેક માતા ઈચ્છે છે કે તેનું બાળક સ્માર્ટ અને સુંદર હોય. કસ્ટર્ડ સફરજન વિટામિન એ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર છે. તે ગર્ભાશયમાં બાળકની આંખો, વાળ અને ત્વચાના વિકાસ માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. ઉપરાંત, તે બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ (મગજ) ને મજબૂત બનાવે છે.3. લેબર પેઈનમાં રાહત: આ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે, પરંતુ જૂના જમાનામાં મિડવાઈવ્સ પણ કસ્ટર્ડ એપલ ખાવાની સલાહ આપતી હતી. વાસ્તવમાં, તેમાં સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેના સેવનથી ડિલિવરી સમયે દુખાવો સહન કરવામાં મદદ મળે છે અને લેબર પેઈન થોડી સરળ થઈ શકે છે.4. જો તમારું વજન ઓછું હોય તો… ઘણી સ્ત્રીઓનું વજન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધતું નથી, જે ચિંતાનો વિષય છે. કસ્ટર્ડ સફરજન કેલરી અને કુદરતી ખાંડથી ભરપૂર છે. આ તે સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે જેઓ તેમના અને તેમના બાળકનું વજન તંદુરસ્ત રીતે વધારવા માંગે છે. થોડી સાવધાની (ચેતવણી), ફાયદા પોતપોતાની જગ્યાએ છે, પરંતુ અતિરેક બધું જ ખરાબ છે. કસ્ટર્ડ એપલ ખૂબ જ મીઠી હોય છે. જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ (ગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ) હોય, તો તેને ખાતા પહેલા ડૉક્ટરને પૂછો અથવા તેને ખૂબ ઓછી માત્રામાં ખાઓ. બીજું, ભૂલથી પણ તેના બીજ ક્યારેય ગળી ન જાવ. આ બીજ ઝેરી હોઈ શકે છે અને પાચન અસ્વસ્થ થઈ શકે છે.
