ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ આપણે બધા જાણીએ છીએ કે શિયાળામાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ થોડી નબળી થઈ જાય છે. આનો ફાયદો ઉઠાવીને રોગો આપણા પર હુમલો કરે છે. જો તમે ઈચ્છો છો કે આ ઋતુમાં તમારે ડૉક્ટર પાસે ન જવું પડે તો આવતીકાલે સવારથી ‘તુલસીના પાનનો ઉકાળો પાણી’ પીવાની આદત બનાવી લો. શા માટે તે આટલું અસરકારક છે? તુલસીના પાનમાં એન્ટિ-વાયરલ, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ફંગલ ગુણ હોય છે. જ્યારે તમે તેને પાણીમાં ઉકાળો છો, ત્યારે પાંદડાના આવશ્યક અર્ક તે પાણીમાં ભળી જાય છે. આ ગરમ પાણી શરીરમાં પ્રવેશતાની સાથે જ પહેલા આપણી પાચનતંત્ર અને પછી ફેફસાંને સાફ કરવાનું શરૂ કરે છે. રોજ પીવાના 4 જબરદસ્ત ફાયદા: 1. શરદી અને શ્લેષ્મના ‘દુશ્મન’: શિયાળામાં છાતીમાં લાળ જમા થવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ગરમ તુલસીનું પાણી પીવાથી માત્ર ગળું સાફ નથી થતું, પરંતુ તે બંધ નાક અને ગળામાં થતી બળતરાથી પણ તરત રાહત આપે છે. તે કુદરતી ‘ઉકાળો’ જેવું કામ કરે છે, જે શરીરને અંદરથી ગરમ કરે છે.2. શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે (આંતરિક રીતે સાફ કરે છે): આપણે આખો દિવસ જે બહારનો ખોરાક ખાઈએ છીએ તેના કારણે શરીરમાં ઝેર એકઠા થાય છે. તેને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી લોહી શુદ્ધ થાય છે અને ત્વચામાં પણ સુધારો થાય છે. જો તમને વારંવાર પિમ્પલ્સ થાય છે, તો આ રેસીપી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે.3. તણાવ અને ટેન્શનમાં રાહતઃ આજના વ્યસ્ત જીવનમાં દરેક વ્યક્તિ કોઈને કોઈ તણાવમાં રહે છે. તુલસીમાં હાજર એડેપ્ટોજેન્સ મનને શાંત કરવામાં અને સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એટલે કે માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પણ મૂડ પણ સારો રહેશે.4. વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ: તે અજીબ લાગશે, પરંતુ જો તમે તેને ખાલી પેટ પીઓ છો, તો તે તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. તેનાથી શરીરની વધારાની કેલરી ઝડપથી બર્ન થાય છે અને તમે ફિટ રહેશો. તે કેવી રીતે બનાવવું? (બનાવવાની સાચી રીત): એક ગ્લાસ પાણીમાં 5-7 સ્વચ્છ તુલસીના પાન નાંખો અને મધ્યમ તાપ પર 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પાણી થોડું ઓછું થાય એટલે ગાળી લો. જ્યારે તે સહેજ ગરમ થાય ત્યારે તેને ધીમે ધીમે પીવો. તમે સ્વાદ માટે તેમાં મધના થોડા ટીપાં પણ ઉમેરી શકો છો (પરંતુ તેને ઉકળતા પાણીમાં નાખશો નહીં). ચાલતી વખતે બીજી એક વાત… કુદરતે આપણને દરેક રોગની સારવાર મફતમાં આપી છે, આપણે તેને ભૂલી જઈએ છીએ. આ તુલસી જળને ધાર્મિક વિધિ તરીકે નહીં, પરંતુ મિત્ર તરીકે અપનાવો અને જુઓ કે તમારો શિયાળો કેવી રીતે સુખદ અને સ્વસ્થ બને છે. શું તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ દર વર્ષે શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન રહે છે? એક અઠવાડિયા સુધી આ ઉપાય અજમાવો અને જાતે જ ફરક અનુભવો.
