શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને એકંદર સુખાકારી જાળવવા માટે ઘણી કસરતો છે. શું તમે જાણો છો કે તમે તમારા હાથ અને હથેળીની મદદથી તમારા આખા શરીરને એનર્જી આપી શકો છો? આ તમને આશ્ચર્યમાં મૂકી શકે છે, પરંતુ આ સાચું છે. અમે તાળી પાડવાની વાત કરી રહ્યા છીએ. તાળી પાડવી એ એક સરળ અને સરળ પ્રવૃત્તિ છે, પરંતુ તે શરીર માટે “જાદુઈ ઉપચાર” છે.
આયુર્વેદમાં તાળી પાડવાને ‘કર વદન ક્રિયા’ કહે છે. આયુર્વેદ માને છે કે હાથ અને હથેળી શરીરના તમામ ભાગોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અથવા સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો હથેળીઓ આખા શરીર સાથે જોડાયેલા છે. ખજૂરમાં શરીરના તમામ મહત્વપૂર્ણ હાર્ટ પોઈન્ટ હોય છે, જે શરીરની ઘણી બીમારીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ માત્ર 10 થી 15 મિનિટ તાળીઓ પાડવાથી તમે ડઝનેક ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકો છો. એક્યુપ્રેશર એ જૂની પદ્ધતિ છે જેનો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં સદીઓથી કરવામાં આવે છે. બ્લડ પ્રેશર અને શુગર લેવલને એક્યુપ્રેશરથી પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે, પરંતુ હાર્ટ પોઈન્ટની સાચી માહિતી જાણવી જરૂરી છે. આજે અમે તમને 10 થી 15 મિનિટ સુધી તાળી પાડવાના અગણિત ફાયદાઓ વિશે જણાવીશું.
તાળી વગાડવાથી હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ પર દબાણ ઓછું થાય છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટાડે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટવાને કારણે રક્તવાહિનીઓ રક્ત પરિભ્રમણમાં વધુ સારી રીતે કામ કરે છે, જેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે તાળી વગાડવાથી તણાવ ઓછો થાય છે. તાળીઓ પાડવાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલનું ઉત્પાદન ઘટે છે અને મગજમાં ડોપામાઈન અને સેરોટોનિનનું સ્તર વધે છે, જેનાથી મન ખુશ થાય છે અને તણાવ અને ચિંતામાંથી રાહત મળે છે. તે સારી ઉંઘ લેવામાં પણ મદદ કરે છે.
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે તાળી વગાડવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે લોહીમાં ઓક્સિજનના પરિભ્રમણને ઝડપી બનાવે છે, મગજ અને ફેફસાંને યોગ્ય માત્રામાં ઓક્સિજન મળે તેની ખાતરી કરે છે. તે ફેફસાંની કામગીરીને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય તાળી વગાડવાથી પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ અસર પડે છે. તેનો સીધો સંબંધ પેટ અને લીવર સાથે છે. તાળીઓ વગાડવાથી પેટમાં પાચન અગ્નિ સક્રિય થાય છે અને કબજિયાત અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
