નવી દિલ્હી, 13 ડિસેમ્બર (NEWS4). ઠંડા હવામાનમાં ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે અને શુષ્કતા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આયુર્વેદ સ્નાન કરતા પહેલા તલના તેલથી હળવો માલિશ કરવાની ભલામણ કરે છે. તે માત્ર ત્વચાને ભેજ જ નથી પ્રદાન કરે છે, પરંતુ રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે અને શરીર અને મન બંનેને તાજી રાખે છે.
આયુર્વેદ સ્નાન કરતા પહેલા શરીરને તલના તેલથી માલિશ કરવું મહત્વપૂર્ણ માને છે અને તેને દિનચર્યામાં સામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. ન્હાતા પહેલા તલના તેલથી હળવી માલિશ કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આ પ્રાચીન આયુર્વેદિક પદ્ધતિ માત્ર ત્વચાને પોષતી નથી, પરંતુ રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે અને કુદરતી ચમક લાવે છે.
ભારત સરકારનું આયુષ મંત્રાલય પણ આ આયુર્વેદિક પદ્ધતિને ખૂબ જ ફાયદાકારક ગણાવે છે. આયુર્વેદમાં તલનું તેલ ‘લુબ્રિકેશન’ માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. ન્હાતા પહેલા આ તેલથી આખા શરીર પર હળવા હાથે માલિશ કરવાથી ત્વચામાં ભેજ જળવાઈ રહે છે, શુષ્કતા દૂર થાય છે અને ઠંડા હવામાનમાં થતી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. અભ્યંગ નામની આ પ્રક્રિયા શરીરને તાજગી આપે છે અને મનને શાંતિ આપે છે.
આયુર્વેદના નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે તલના તેલમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, વિટામીન E અને આવશ્યક ફેટી એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. હળવા મસાજ સાથે, આ તેલ ત્વચામાં ઊંડા પ્રવેશ કરે છે, જે રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. શિયાળામાં આ ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે કારણ કે ઠંડી હવા ત્વચાને શુષ્ક બનાવે છે.
નિયમિત માલિશ કરવાથી સાંધાનો દુખાવો, થાક અને તણાવ ઓછો થાય છે. આ સિવાય આ મસાજ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને વાત દોષને સંતુલિત કરે છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાતો કહે છે કે તલનું તેલ બાળકો અને પુખ્ત વયના બંને માટે સલામત અને અસરકારક છે. મસાજ કર્યા પછી હૂંફાળા પાણીથી નહાવાથી તેલના ગુણ શરીરમાં સારી રીતે શોષાઈ જાય છે, જેનાથી ત્વચા કોમળ અને ચમકદાર બને છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે આ 10-15 મિનિટની મસાજ રોજિંદા દિનચર્યાનો એક ભાગ બનવી જોઈએ. હૂંફાળું તેલ લગાવો અને ગોળ ગતિમાં માલિશ કરો. તે માત્ર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ માનસિક ઉર્જા પણ આપે છે.
–NEWS4
MT/AS
