ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ આજના સમયમાં ગ્રીન ટી ‘ફિટનેસ’નું બીજું નામ બની ગયું છે. તમે જેને જુઓ છો તે હાથમાં ગ્રીન ટીનો કપ લઈને દેખાય છે. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે, કેટલાકને ચમકતી ત્વચા જોઈએ છે, તો કેટલાક માત્ર સ્વસ્થ અનુભવવા માંગે છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ગ્રીન ટીના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ જેમ આપણે કહીએ છીએ, “જે ચમકે છે તે સોનું નથી,” તેવી જ રીતે, “કોઈ પણ સારી વસ્તુ પર્યાપ્ત કરતાં વધુ ઝેરમાં ફેરવાઈ શકે છે.” ઘણા લોકો, ખાસ કરીને યુવાનો, વજન ઘટાડવાના જુસ્સામાં આખો દિવસ ગ્રીન ટી પીતા રહે છે. તેઓ વિચારે છે કે તેઓ જેટલું વધુ પીશે, તેટલી ઝડપથી તેઓ પાતળા થઈ જશે. પણ રાહ જુઓ! હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ગ્રીન ટીનો દુરુપયોગ તમારા શરીરને ફાયદાને બદલે ભારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ગ્રીન ટી ક્યારે હાનિકારક બને છે.1. પેટમાં એસિડિટીનો ખતરોઃ લોકો સૌથી મોટી ભૂલ એ કરે છે કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ તેઓ ‘બેડ ટી’ને બદલે ખાલી પેટે ગ્રીન ટી પીવાનું શરૂ કરી દે છે. મિત્રો, ગ્રીન ટીમાં ‘ટેનીન’ હોય છે. જ્યારે તમે તેને ખાલી પેટ પીઓ છો, તો તે પેટમાં એસિડ વધારે છે. પરિણામ? તમને ગેસ, બળતરા, કબજિયાત અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.2. ઊંઘની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે (સ્લીપ ઇશ્યૂઝ) ભલે તેમાં કોફી કરતાં ઓછી કેફીન હોય, તે હજુ પણ કેફીન ધરાવે છે. જો તમે તેને મોટી માત્રામાં અથવા સાંજે/રાત્રે પીઓ છો, તો તે તમારા મગજને એલર્ટ કરે છે. આનાથી અનિદ્રા અથવા વારંવાર ઊંઘમાં ખલેલ થઈ શકે છે. અને જ્યારે ઊંઘ પૂરી ન થાય ત્યારે વજન ઘટવાને બદલે વધવા લાગે છે.3. આયર્નની ઉણપ વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. ગ્રીન ટી આપણા ખોરાકમાંથી આયર્ન શોષવાની શરીરની ક્ષમતાને ઘટાડે છે. જો તમે જમ્યા પછી તરત જ ગ્રીન ટી પીશો તો શરીરને તમારા ખોરાકમાંથી યોગ્ય રીતે પોષણ નહીં મળે. ખાસ કરીને જેઓ એનિમિયા (લોહીની ઉણપ) થી પીડિત છે તેમણે તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.4. લીવર પર અસર (લિવર માટે જોખમ) કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે લીલી ચાના પૂરક અથવા વધુ પડતા વપરાશ (દિવસમાં 5-6 કપ) લીવર માટે ઝેરી હોઈ શકે છે. આ ખૂબ જ દુર્લભ છે, પરંતુ એક ભય છે. તો સાચો રસ્તો શું છે? ડરવાની જરૂર નથી, ફક્ત રસ્તો બદલવાની જરૂર છે: દિવસમાં 2 થી 3 કપથી વધુ પીશો નહીં. ખાલી પેટે ક્યારેય પીવું નહીં. નાસ્તો અથવા લંચના એક કલાક પછી પીવો. રાત્રે સૂવાના ઓછામાં ઓછા 2-3 કલાક પહેલાં પીવો. અમારું સૂચન: ગ્રીન ટી કોઈ જાદુઈ છડી નથી. જો તમે સારો ખોરાક ખાઓ અને તેની સાથે વર્કઆઉટ કરો તો જ તે કામ કરે છે. તેને સંતુલનમાં પીવો અને સ્વસ્થ રહો!
