ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: આપણે બધાને મુસાફરી કરવી ગમે છે. લાંબી સફર હોય, બસની મુસાફરી હોય કે ટ્રેનની સફર હોય, મુસાફરીની મજા જ કંઈક અનેરી હોય છે. પરંતુ, આ બધી મજા વચ્ચે, આપણામાંથી 90% લોકો ખૂબ જ ખતરનાક ભૂલ કરે છે. શું તમને પણ એવી આદત છે કે ટ્રાવેલિંગ દરમિયાન જો તમારે ટોઇલેટ જવું પડે તો તમે કલાકો સુધી રાહ જુઓ છો? ક્યારેક આપણે ગંદા જાહેર શૌચાલયોના ડરથી આવું કરીએ છીએ, તો ક્યારેક ફક્ત આળસને કારણે. અમે વિચારીએ છીએ, “ચાલો થોડા સમય માટે તેને નિયંત્રિત કરીએ અને અમે જલ્દી ઘરે જઈશું.” જો તમે પણ એવું વિચારતા હોવ તો આ સમાચાર તમારા માટે ‘રેડ એલર્ટ’ છે. ડૉક્ટરો અને નિષ્ણાતો કહે છે કે લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકીને રાખવાથી તમારી કિડની અને મૂત્રાશયને એટલું નુકસાન થઈ શકે છે કે તેની ભરપાઈ કરવી મુશ્કેલ થઈ જશે. ચાલો આપણે સરળ ભાષામાં સમજીએ કે આપણા શરીરની અંદર શું થાય છે.1. કિડની પર ભયંકર દબાણ વધે છે. આપણું શરીર એક મશીન જેવું છે. જ્યારે મૂત્રાશય ભરાઈ જાય છે અને આપણે તેને ખાલી કરતા નથી, ત્યારે પેશાબ કિડની તરફ પાછળનું દબાણ બનાવવાનું શરૂ કરે છે. આને તબીબી ભાષામાં ‘રિવર્સ ફ્લો’ પણ કહે છે. કલ્પના કરો, ગંદકી બહાર આવવાને બદલે પાછી અંદર જાય છે. આ કિડની ફિલ્ટરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને લાંબા ગાળે કિડની ફેલ થવાનું જોખમ વધારી શકે છે.2. બેક્ટેરિયાની ફિસ્ટ (યુટીઆઈનું જોખમ) પેશાબમાં આપણા શરીરમાંથી ગંદકી અને ઝેર હોય છે. જ્યારે તે લાંબા સમય સુધી મૂત્રાશયમાં રહે છે, ત્યારે ત્યાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધવા લાગે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો, ખાસ કરીને મહિલાઓને મુસાફરીમાંથી પાછા ફર્યા પછી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (યુટીઆઈ) થાય છે. તે પેશાબ દરમિયાન બળતરા અને પીડા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.3. કિડનીમાં પથરીની સમસ્યાઃ ઓછું પાણી પીવું અને પેશાબ જાળવી રાખવો એ કિડનીની પથરીનું સૌથી મોટું કારણ છે. જ્યારે પેશાબ બહાર ન આવે તો તેમાં રહેલા ક્ષાર અને ખનિજો પથરીમાં ફેરવાઈ જાય છે. પછી જે પીડા થાય છે તે અસહ્ય છે.4. મૂત્રાશયના સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે. આપણા મૂત્રાશયની પણ ક્ષમતા હોય છે. જો તમે તેને વારંવાર મર્યાદાથી વધુ ખેંચો છો, તો તેના સ્નાયુઓ ઢીલા થઈ જાય છે. આનું પરિણામ એ છે કે વૃદ્ધાવસ્થામાં અથવા પછી, તમે પેશાબના લીકેજથી પીડાઈ શકો છો. અમારી મૈત્રીપૂર્ણ સલાહ જુઓ, મુસાફરી મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય કરતાં વધુ નહીં. પુષ્કળ પાણી પીવોઃ પેશાબ થવાના ડરથી પાણી પીવાનું ઓછું ન કરો. ડિહાઇડ્રેશન પણ કિડની માટે ખરાબ છે. બ્રેક લો: જો તમે રોડ ટ્રિપ પર હોવ તો દર 2-3 કલાકે બ્રેક લો. સ્વચ્છતાની ચિંતા: જો શૌચાલય ગંદુ હોય, તો તમે ‘ટોઈલેટ સીટ સેનિટાઈઝર સ્પ્રે’ (ટોઈલેટ સેનિટાઈઝર સ્પ્રે) અથવા ‘પી સેફ’ જેવા ઉત્પાદનો લઈ જઈ શકો છો, પરંતુ પેશાબને રોકવો એ ઉકેલ નથી. આગલી વખતે જ્યારે તમે કુદરતી દબાણ અનુભવો છો, ત્યારે તેને પકડી રાખશો નહીં. તમારી કિડની તમારો આભાર માનશે!
