ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ આજકાલ સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા ગરમ પાણી પીવાનો ટ્રેન્ડ છે અને આખો દિવસ થર્મોસમાંથી ચુસ્કી લઈને ગરમ પાણી પીતા રહો. લોકો માને છે કે તે ચરબી ઓગળે છે અને વજન ઘટાડે છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ગરમ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ સિક્કાની બીજી બાજુ પણ છે. આયુર્વેદ અને ડોકટરોના મતે જે ચીજ ચમકે છે તે સોનું નથી હોતું અને ગરમ પાણી દરેક માટે દવા નથી. અમુક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં, ખૂબ જ ગરમ પાણી પીવું ફાયદાકારક બનવાને બદલે અંદરથી શરીરને બાળી શકે છે. ચાલો સરળ ભાષામાં જાણીએ કે લોકોએ ગરમ પાણીથી અંતર રાખવું જોઈએ, નહીં તો તેમને આપવું અને લેવું પડી શકે છે. 1. જેમને કિડનીની સમસ્યા છે: આપણી કિડનીનું કામ શરીરમાંથી ગંદા પાણીને ફિલ્ટર કરવાનું છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે વધુ પડતું ગરમ પાણી પીવાથી કિડનીની ‘કેપિલરી સિસ્ટમ’ (ફિલ્ટર કરતી ઝીણી નસોનું નેટવર્ક) પર વધારાનું દબાણ પડે છે. જો તમને પહેલાથી જ કિડનીની કોઈ સમસ્યા છે, તો સામાન્ય તાપમાનનું પાણી જ પીવો, ગરમ પાણી તમારી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.2. પેટમાં અલ્સર અથવા એસિડિટી (એસીડીટી અને અલ્સર): ગરમ પાણીની વોર્મિંગ અસર હોય છે. જો તમને હાર્ટબર્ન, વારંવાર એસિડની રચના અથવા પેટમાં અલ્સર હોય, તો પછી ગરમ પાણી પીવાથી તમે “આગમાં બળતણ” ઉમેરી રહ્યા છો. આ તમારા આંતરડાના અસ્તરને વધુ દૂર કરી શકે છે, જેના કારણે બળતરા અને પીડા થાય છે જે અસહ્ય બની શકે છે.3. જેમને મોઢામાં ચાંદા (માઉથ અલ્સર) છે આ એક સરળ વાત છે – જો મોઢામાં ચાંદા હોય તો ગરમ ચા પીવી પણ મુશ્કેલ હોય છે, આવી સ્થિતિમાં ગરમ પાણી પીવાથી તે ચાંદા ઊંડા થઈ શકે છે. ગળા અને મોંની નસોમાં સોજો આવવાનું જોખમ પણ છે.4. અનિદ્રાની સમસ્યાઃ તમે કદાચ આ વાત નહીં જાણતા હોવ, પરંતુ રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી પીવાથી તમને ઉંઘ આવી શકે છે. ગરમ પાણી પીવાથી મૂત્રાશય પર દબાણ આવે છે અને તમારે વારંવાર વોશરૂમ જવું પડે છે. જો તમને પહેલેથી જ ઓછી ઊંઘ આવે છે, તો તેને રાત્રે ટાળો.5. લોહી જાડું થવું અને નસોમાં સોજો: કેટલાક અહેવાલો કહે છે કે સતત ખૂબ ગરમ પાણી પીવાથી શરીરની નસોમાં સોજો આવી શકે છે. આ ક્યારેક લોહીના જથ્થાને અસર કરે છે, જે હૃદયને પણ તણાવનું કારણ બની શકે છે. તો શું કરવું? ગભરાશો નહીં, પાણી પીવાનું બંધ કરશો નહીં. માત્ર એટલું ધ્યાનમાં રાખો કે પાણી ‘ઉકળતું’ ન હોવું જોઈએ, પરંતુ હૂંફાળું હોવું જોઈએ. અને સૌથી અગત્યનું – “અતિ સર્વત્ર વર્જયેત્” – એટલે કે કોઈપણ વસ્તુનો અતિરેક ખરાબ છે. તમારા શરીરને સાંભળો, બેદરકારીથી કાર્ય કરશો નહીં. જો તમે ગરમ પાણી પીધા પછી અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તરત જ બંધ કરો. સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે સાચી માહિતી હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે!
