નવી દિલ્હી, 19 નવેમ્બર (IANS). આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, જંક ફૂડ, ખાવાની અનિયમિત આદતો અને તણાવ આપણી પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. દરમિયાન, આયુર્વેદનો વર્ષો જૂનો ખજાનો ‘ત્રિફળા’ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે.
ત્રિફળા એટલે આમળા, માયરોબલન અને બહેડા એમ ત્રણ ફળોનું મિશ્રણ. આ ત્રણેયનું મિશ્રણ માત્ર સ્વાદમાં જ નહીં, પણ પેટ અને પાચનતંત્રને સાફ અને મજબૂત કરવામાં પણ અદ્ભુત કામ કરે છે.
વિજ્ઞાન અનુસાર, આમળા વિટામિન સીનો ભંડાર છે. તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને પેટની અંદર બળતરા અને ચેપ સામે લડે છે. જ્યારે આમળાને ત્રિફળામાં સામેલ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે કુદરતી રીતે શરીરને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે.
માયરોબાલન સ્વાદમાં કડવું હોય છે, પરંતુ આંતરડાની અંદર એકઠી થયેલી ગંદકી અને ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે. તેનાથી કબજિયાત અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ તરત જ ઓછી થાય છે. તે જ સમયે, બહેડા સ્વાદમાં સહેજ ખાટા અને કડવા હોય છે અને તે પેટની અંદરના બેક્ટેરિયા અને હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવોને ખતમ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી આંતરડા સાફ થાય છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે.
વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ, ત્રિફળામાં હાજર ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ પેટમાં બળતરા ઘટાડે છે, આંતરડામાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયાને વધારે છે અને શરીરમાંથી હાનિકારક ટોક્સિન્સને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ કારણે જો તેનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો કબજિયાત, ગેસ, પેટમાં દુખાવો જેવી સામાન્ય સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
તેને પાણી સાથે પાવડર સ્વરૂપે લઈ શકાય છે અથવા દૂધમાં ભેળવીને રાત્રે પી શકાય છે. આયુર્વેદમાં તેને અમૃત સમાન માનવામાં આવે છે, કારણ કે જ્યારે દૂધ સાથે લેવામાં આવે છે, ત્યારે ત્રિફળાની શક્તિ વધે છે અને તે પાચન શક્તિને વધુ મજબૂત બનાવે છે.
બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી તમામ ઉંમરના લોકો તેનું સેવન કરી શકે છે. પેટ સાફ કરવાની સાથે તે આંતરિક અંગોને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, ત્રિફળા શરીરના ત્રણ દોષો, વાત, પિત્ત અને કફને સંતુલિત કરે છે, જેનાથી શરીર સ્વસ્થ બને છે.
–IANS
PK/ABM
