ન્યૂઝ ઈન્ડિયા લાઈવ, ડિજિટલ ડેસ્કઃ આયુર્વેદિક ઉપાયઃ શિયાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ શરદી, ઉધરસ અને નાક બંધ થવાની સમસ્યા સામાન્ય થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, વારંવાર દવાઓ લેવાને બદલે, કેટલાક અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપચારો અજમાવી જુઓ. આમાંનો એક સૌથી અસરકારક ઉપાય છે ‘સ્ટીમ લેવો’ એટલે કે સ્ટીમ ઇન્હેલેશન. સાદા પાણીની વરાળ ફાયદાકારક છે, પરંતુ જો તમે તેમાં કેટલીક ખાસ આયુર્વેદિક વસ્તુઓ ઉમેરી શકો છો, તો તેની અસર બમણી થાય છે. આ આયુર્વેદિક વરાળ તમારા બંધ નાકને તરત જ ખોલે છે, પરંતુ છાતીમાં એકઠા થયેલા ગળામાં દુખાવો, ઉધરસ અને કફથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. આવો જાણીએ આ ચમત્કારી સ્ટીમ બનાવવાની રીત અને તેના ફાયદા. આયુર્વેદિક વરાળ કેવી રીતે તૈયાર કરવી? આ ખાસ વરાળ તૈયાર કરવી ખૂબ જ સરળ છે. તમારે જરૂર છે: મોટા વાસણમાં પાણી તુલસીના 8-10 પાન 8-10 ફુદીનાના પાન એક ચમચી સેલરી 2-3 ટીપા નીલગિરી તેલ (જો ઉપલબ્ધ હોય તો) એક જાડો ટુવાલ બનાવવાની રીત: એક વાસણમાં પાણીને સારી રીતે ઉકાળો. જ્યારે પાણી ઉકળવા લાગે ત્યારે તુલસીના પાન અને ફુદીનાના પાનને હાથ વડે થોડું ક્રશ કરી લો. આ સાથે જ તેમાં સેલરી ઉમેરો. હવે ગેસ બંધ કરી દો અને જો તમારી પાસે નીલગિરીનું તેલ હોય તો તેના થોડા ટીપા પાણીમાં નાખો. વાસણને કાળજીપૂર્વક ગેસ પરથી ઉતારી લો અને નીચે રાખો. હવે તમારા માથાને ટુવાલ વડે ઢાંકો અને વાસણ પર વાળો. ખાતરી કરો કે તમારો ચહેરો ગરમ પાણીથી સુરક્ષિત અંતરે છે. હવે ધીમે ધીમે નાક અને મોં દ્વારા ઊંડા શ્વાસ લો અને વરાળ શ્વાસમાં લો. આ પ્રક્રિયાને 5 થી 10 મિનિટ સુધી પુનરાવર્તન કરો. શા માટે આ વરાળ એટલી અસરકારક છે? આ સ્ટીમમાં વપરાતી દરેક વસ્તુ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે: તુલસી: તુલસીને ‘ઔષધિઓની રાણી’ કહેવામાં આવે છે. તેમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-વાયરલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો છે, જે ચેપ સામે લડે છે અને ગળાના દુખાવાથી રાહત આપે છે. ફુદીનો: ફુદીનામાં મેન્થોલ હોય છે, જે અવરોધિત નાકને ખોલવામાં અને શ્વસન માર્ગને સાફ કરવામાં કુદરતી ડીકોન્જેસ્ટન્ટ તરીકે કામ કરે છે. સેલરી: સેલરીમાં રહેલું થાઇમોલ છાતીમાં રહેલા કફને ઢીલું કરવામાં અને તેને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. અને ખાંસીથી રાહત આપે છે. નીલગીરીનું તેલ: આ તેલ બંધ નાક, સાઇનસ અને શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓ માટે રામબાણ ગણાય છે. તેની મજબૂત સુગંધ ત્વરિત રાહત આપે છે. આ આયુર્વેદિક સ્ટીમને દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત લેવાથી તમે શરદી અને નાક બંધ થવાની સમસ્યાથી ઝડપથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આ સંપૂર્ણપણે કુદરતી અને સલામત ઉપાય છે જેની કોઈ આડઅસર નથી.
