શું તમને લાગે છે કે વૃદ્ધત્વ ફક્ત તમારી ત્વચા, વાળ અથવા સાંધાને અસર કરે છે? જો હા, તો તમે ખોટા છો! આપણું નાક પણ સમય સાથે વૃદ્ધ થાય છે – તે વાળી શકે છે, પહોળું કરી શકે છે અને આકાર પણ બદલી શકે છે. પરંતુ વિચારો, જો તમે જીમમાં તમારા નાકને સ્નાયુની જેમ તાલીમ આપી શકો તો શું? ‘નાક માટે ફેસ યોગા’ આ કોન્સેપ્ટ પર આધારિત છે. ઘણા નિષ્ણાતો અને પ્રભાવકો દાવો કરે છે કે ચોક્કસ કસરતો કરીને, તમે તમારા નાકને આકારમાં રાખી શકો છો અને તેને વૃદ્ધત્વથી બચાવી શકો છો. પરંતુ આ દાવામાં કેટલું સત્ય છે? અમે નિષ્ણાતો પાસેથી જાણ્યું. સૌપ્રથમ તો સમજો, ‘ફેસ યોગ’ શું છે? ફેસ યોગા, નામ પ્રમાણે જ, ચહેરાની કસરત છે. આ એક કુદરતી પદ્ધતિ છે જેમાં ચહેરા અને ગરદનના સ્નાયુઓને ટોન કરવા, કરચલીઓ ઘટાડવા અને ચહેરામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે વિશેષ કસરતો અને મસાજ કરવામાં આવે છે. તેની પાછળનો સિદ્ધાંત એ જ છે જે આપણા શરીરના બાકીના સ્નાયુઓને લાગુ પડે છે – કસરત તેમને મજબૂત બનાવે છે અને ટોન કરે છે. નાક યોગ કેવી રીતે કરવો? (હાઉ-ટુ) નાક માટે કેટલીક વિશેષ કસરતો સૂચવવામાં આવી છે, જેમાં શામેલ છે: આંગળી વડે નાક ઉપાડવું: તમારી તર્જની વડે નાકની ટોચને હળવેથી ઉપરની તરફ ઉઠાવો. હવે સ્મિત કરો અને 5-10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. આ નાકની આસપાસના સ્નાયુઓને સક્રિય કરે છે. નસકોરાને ફુલાવો: નાકના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરવા માટે તમારા નસકોરાને ફુલાવવા અને સંકોચન કરવાનો પ્રયાસ કરો. પિંચ મસાજ: તમારી આંગળીઓ વડે નાકના પુલને હળવા હાથે ચપટી કરો અને માલિશ કરતી વખતે તેને નીચેની તરફ લાવો. રોલર અથવા ગુઆ શા મસાજ: ફેસ રોલર અથવા ગુઆ શા ટૂલની મદદથી. નાકની ઉપર અને બાજુઓ પર હળવા હાથે માલિશ કરો. આ સોજો ઘટાડવામાં અને લોહીનો પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરે છે. નાકના પાયા પર ગોળાકાર મસાજ: તમારી આંગળીઓથી, નાકની બંને બાજુએ નાના વર્તુળોમાં માલિશ કરો, જ્યાં તે ગાલને મળે છે. તે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને ‘હાસ્ય રેખાઓ’ને વધુ ઊંડી થતી અટકાવે છે. સૌથી મોટો પ્રશ્ન: શું તે ખરેખર કામ કરે છે? હવે સૌથી મહત્વના પ્રશ્ન પર આવીએ છીએ. શું આ કસરતો ખરેખર નાકને વૃદ્ધત્વથી બચાવી શકે છે? આ અંગે કોસ્મેટોલોજિસ્ટ ડો.ગીતા ગ્રેવાલનો અભિપ્રાય ખૂબ મહત્વનો છે. હા, તે અમુક અંશે ફાયદાકારક છે…ડૉ. ગ્રેવાલ માને છે કે મસાજ અને વ્યાયામ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે, ત્વચાને તાજી બનાવી શકે છે, બળતરા ઘટાડે છે અને અસ્થાયી રૂપે નાકને થોડું વધુ ટોન દેખાય છે. પણ એક કડવું સત્ય પણ છે! તે સ્પષ્ટ કરે છે કે વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયા માત્ર ચામડીના સ્તરે જ થતી નથી, પરંતુ આપણા હાડકાંના સ્તરે પણ વધુ ઊંડી થાય છે. ઉંમરની સાથે આપણા ચહેરાના હાડકા પણ પાતળા થવા લાગે છે અને નબળા પડવા લાગે છે. નાકને ટેકો આપતા હાડકાં પણ નબળા પડી જાય છે. ડૉ. ગ્રેવાલ કહે છે, “આ ફેરફાર હાડપિંજરના સ્તરે થતો હોવાથી, તેને બાહ્ય મસાજ, રોલર અથવા ચહેરાના યોગ દ્વારા સુધારી શકાતો નથી.” બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે ચહેરાના યોગ દ્વારા તમારા નાકની ત્વચાને સ્વસ્થ રાખી શકો છો, પરંતુ તેના હાડકા અથવા કોમલાસ્થિ (નરમ હાડકા)નો આકાર બદલી શકતા નથી. તો શું કરવું? (અંતિમ ચુકાદો) નાક માટે ફેસ યોગ એ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા, બળતરા ઘટાડવા અને અમુક અંશે ઝૂલતા અટકાવવા માટેનો એક સારો કુદરતી માર્ગ છે. આ તમને ફ્રેશ અને હેલ્ધી લુક આપી શકે છે. પરંતુ જો તમે તમારા નાકના આકારમાં ચમત્કારિક ફેરફાર કરવા માંગો છો, તો આ તબીબી અથવા કોસ્મેટિક સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં.
